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文章导读: |
7个身心改造方案
1.不化妆
素面朝天,对着镜子仔细打量,从心底赞叹自己的面容,然后写下自己面孔的优点。你还可以把这个发现美丽的过程推行到你的身体,然后记录下来。这是一个观察的过程,让每个人从更多角度来欣赏自己独特的美。
2.找找看什么对自己最重要?
找张A4纸,撕成8份或10份,在上面写下我是谁?每张纸写一个答案,写一切可定义自己的词,比如:我是妈妈、我是勇敢的,从自己的角色到外表都可下定义。按照你认为最重要的进行排序,然后依次往外扔,每次扔一张都意味着舍弃自我的一部分,看看最后是什么。生活中的困惑和迷茫是我们不知道什么最重要,每次舍弃时你会发现什么最重要。
3.画画
随便画点什么代表自己,不一定是人,可以是一种物体,然后把你画的故事讲给别人听。画画时只用直觉,不要限制自己,让潜意识带着你的手涂鸦。画完后,与希望分享的人去交流,或者让别人提问,你来回答,为什么画这幅画?自己画的是什么?你会借由画画找回真实的自己。
4.给自己写信
给过去的自己写信,也可以给10年后的自己写信。
5.遗愿清单
写下此生最想做,但还没来得及做的事情。这是整理人生目标的过程。
6.用笔来验证交流过程
和另一半或是男朋友,找一张足够大的纸,每个人找一个点代表自己的位置,用笔来游弋表达两个人了解的过程。你会发现这个过程能够跨越语言的交流,是发挥直觉的好方法,非语言的交流过程恰恰捕捉到了人际交往的真实一面。
7.睡个香甜的美容觉
很多女性为了留住青春,不遗余力地进行保养,但是长期失眠却让她们辛辛苦苦所做的保养工作毁于一旦,肌肤的新陈代谢能力逐渐降低,肤色暗淡粗糙、细纹出现,黑眼圈也偷偷冒出来,往日亮丽的肌肤失去了光彩。失眠还会导致一系列问题:抑郁、心脏病,甚至肥胖。为了美丽,那就调理好身体,保证充足的睡眠吧。(景顰)
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