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三分钟保健操颈椎病无影无踪

  • 作者:佚名 文章来源:PCWORLD 繁体中文 分享
  • 文章导读:颈椎病是指因颈椎退行性变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄,刺激、压迫颈部脊髓、神经根,并引起相应临床症状的疾病,此病多见于40岁以上患者。但由于现代都市人长期电脑前操作,运动比较少的缘故,颈椎病已经有年轻化的倾向。中医人网站特推荐一套颈椎保健操,这套操不需要按摩穴位,每个人均可以很快学会并练习。经常练习可以改善患者颈部的血液循环,松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。

    颈椎病是指因颈椎退行性变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄,刺激、压迫颈部脊髓、神经根,并引起相应临床症状的疾病,此病多见于40岁以上患者。但由于现代都市人长期电脑前操作,运动比较少的缘故,颈椎病已经有年轻化的倾向。中医人网站特推荐一套颈椎保健操,这套操不需要按摩穴位,每个人均可以很快学会并练习。经常练习可以改善患者颈部的血液循环,松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。

    准备姿势:两脚分开与肩同宽,两臂自然下垂,全身放松,两眼平视,均匀呼吸,站坐均可。

    1.左顾右盼:

     

    头先向左后向右转动,幅度宜大,以自觉酸胀为好,30次。

    2.前后点头:

     

    头先前再后,前俯时颈项尽量前伸拉长,30次。

     

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