网络上那些不靠谱的养生帖

　　在美容养生领域，总流传着各种偏方。不过，过去是口口相传，而如今则在网络上广为流传。前不久，一则柠檬水可以美白瘦身的偏方，靠着QQ、微博、微信的转播，一夜之间就红遍大江南北。在健康问题日益得到人们关注的今天，各种匪夷所思的养生偏方越来越多，可是这所谓的偏方真的靠谱吗？

　　言过其实的偏方

　　柠檬糖水助消化不减肥

　　网上有偏方称，用柠檬煮糖水，每周喝一次，就能起到减肥作用。具体做法是：将柠檬切片，加三碗水用大火煮开，再小火煮十分钟，喝时加白糖。此汤每次只用喝一碗，每周只需喝一次，但必须在午饭后喝。

　　市第一医院中医部专家凌家艳点评：柠檬本身有促进消化的作用，但每周喝一次柠檬水，不一定能达到减肥目的。喝时加上白糖，即使有减肥效果，也被抵消了。

　　蜂蜜润肠通便但容易发胖

　　每天早上一杯蜂蜜水已经成为许多瘦身人士的共识。长期坚持早晨一杯蜂蜜水的Vivian认为，蜂蜜水的润肠功效确实不错。

　　“润肠通便”这种说法只对很少部分果糖不耐受的基因突变人群有效。对于这类人群，果糖到达大肠会扰乱平衡的肠道菌群，并使肠道渗透压增大而导致内环境中的水分反过来回到大肠，导致腹泻。这就是所谓的润肠通便。

　　专家点评：蜂蜜热量很高，长期大量食用容易发胖。

　　板蓝根不能预防流感

　　一到流感季节，大部分人都会想到板蓝根。在大众的眼中，板蓝根似乎成为了各种感冒的灵丹妙药。

　　中山大学王彤教授点评：板蓝根确有抗病毒的作用，但它也是药，同样存在副作用。此外，板蓝根并不能预防流感，脾胃虚寒的人士也不宜服用。过量服用还会引起消化功能和造血功能的不良反应。

　　靠谱偏方这个可以信

　　西瓜皮治口腔炎症有用

　　最近微信圈流传的治疗口腔炎症偏方：西瓜皮晒干，炒焦，加冰片少许研末，用蜂蜜调和涂于患处，特效。

　　眼耳鼻喉专科医院中医科主任李阳点评：西瓜皮味甘性凉，晒干后的西瓜皮可制成中药“西瓜翠衣”，具有良好的清热解毒作用，常用来治疗口干口渴、咽喉干燥疼痛、泌尿系统感染等多种疾病。而冰片在临床上治疗溃疡性口腔炎也比较常见。这两者搭配起来，对于口腔炎症有治疗作用。

　　拔罐减肥，其实是调理

　　最近许多热衷于减肥的人群发现了一种运用中医理论、不用刻意节食的拔罐减肥方法。有人甚至声称自己通过拔罐减肥3个月减掉十多斤。

　　专家点评：拔罐减肥是利用拔罐时强大的吸拔力，使汗毛孔充分张开，汗腺和皮脂腺功能受到刺激而增强，皮肤表层衰老细胞脱落，从而使体内毒素、废物加速排出的原理，然后根据肥胖的位置，选择局部取穴循经疏导，促进局部代谢，消除局部脂肪达到局部减肥的目的。同时拔罐可刺激肥胖者迟钝的自律神经，使其功能活跃，增加能量消耗，同时还要搭配饮食调配。与其说是减肥不如说是全身的调理。

　　但盲目拔罐减肥有风险，拔罐毕竟是一种专业的治疗手段，操作方法看似简单，其实有许多禁忌，如果不懂医术者随意进行操作，乱施穴位，必会适得其反，对身体健康造成损害。

　　记者手记

　　有病看病无病别乱吃药

　　在现在医学日益发达的今天，古老的偏方却出人意外地焕发了新的生机。究其原因，可能人们对流传了千百年的偏方更加信任。一位只吃中药，信奉中医的张先生告诉记者：“我还是很信偏方和中医中药的，毕竟是老祖宗流传下来的东西，西医才多少年呀。”而还有一部分人则是认为现在去医院看病太贵。方女士说：“一般没什么大病，就不去医院看了，自己用点家常药或者小偏方也能治好，去医院，没个几百上千出不来的。”

　　据记者统计，网上流传火爆的偏方往往有以下几个特点：1、投入少，材料随处可见。网上流传的各种偏方多是各种食补，涉及的材料多是日常可见的食材。2、见效不明显，效果难以衡量。许多偏方都偏向于调理，补气益血，滋阴补阳等等，难以量化衡量的效果最常出现在效果说明中。许多患者也表示，好像吃不吃就是那么一回事。更有人把没效果推到服用时间不够长上。3、副作用不明显，死马当活马医。由于偏方的材料普通，大部分偏方都没有明显的副作用。在许多患者看来，所谓的偏方根本不是药，就仅仅是食谱的细微变化。长期被上火困扰的周先生告诉记者：“我平时收集了不少降火的偏方，也不知道究竟有没有用，反正也花不了几个钱，都是些吃的东西，就算有副作用，也不会比吃药大，所以就死马当活马医啦。”

　　在中医内科领域工作了30余年的崔医师提醒，基于中医理论的偏方可以参考，但是也因个人的体质不同而因人而异。同时，日常的调理和保养比病急乱投医要重要得多。