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熬夜看球如何防眼受伤?

  • 文章导读:

        熬夜看世界杯期间,球迷要注意保护眼睛,防眼受伤。

        首先,现在很多人都有iPad、iPone,在有网络的环境下,随时随地都能查赛况、看比赛,不过,不少人为避免深夜影响家人,用iPad、iPone看球时往往关着灯看,这习惯非常不好。因为在黑暗环境中,加上注意力高度集中,有青光眼的人容易引起瞳孔散大、眼压升高而激发急性青光眼,而青光眼是常见的致盲性眼病之一。因此,无论是用电脑、电视还是手机看球,屏幕的亮度要适当调低,光线要尽量柔和些。

        其次,有些球迷看球入神到连眨眼次数都减少了,这非常伤眼。建议看球时最好每隔一个小时让眼睛休息15分钟。当眼睛酸胀了就要警惕,不妨闭上眼睛改看球为“听球”。必要时,可咨询眼科医生,根据个人的情况适当滴珍珠明目液、七叶洋地黄眼药水帮助缓解眼疲劳。

        此外,患有高度近视、高血压动脉硬化、糖尿病眼底或老年性黄斑变性等慢性眼病的球迷,用眼更要有节制。特别是老年球迷不要“追”实况转播,改为白天看重播更妥当。如果感觉视力下降,比如眼前有雾状感觉或是视物变小、变远、变歪斜,甚至视力明显下降,一定要及时就医排查原因,以便及早治疗。

        球迷们熬夜看球时,也可通过饮食来护眼。如果夜间感觉饥饿时,可适当煮点玉米吃。玉米含有大量胡萝卜素、叶黄素,有助于保护眼视网膜。另外,煮点胡萝卜小米粥也能益脾开胃、补虚明目,或是用枸杞叶、猪肝或鸡蛋打汤喝,以助清热除眼涩。而在看球期间,茶是较好的饮品。可取绿茶10克、决明子15克、菊花10克、龙眼肉10克,用开水反复多次冲泡着喝,以助清热明目。

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