网传“养生帖”

    在生活压力不断增加的现代社会，人们对健康、养生话题的关注逐渐升温，每天微信、微博上的“养生帖”、“健康说”也令人眼花缭乱。然而其中大部分的“健康说”都是夸张功效，不可尽信。

    传言一

    人体有7个“排污口”

    常拍打能排湿毒？

    一则《找到身体的“排污口”，养生就成功了一半》的养生帖，受到网友关注，转载量极高。文中提到，人体有7个“排污口”，找到“排污口”，把湿毒排出去，人就会少生病，甚至不生病。这些排污口都“窝”在关节部位，例如，腋窝的极泉穴是心经的重要穴位，可去心脏的郁火毒素，应常常去按揉，以疏通这口井。

    【专家观点】夸大排毒功效

    人体的确有自然的排毒系统，如皮肤、呼吸道、肠道等，体内毒素都是通过流汗、流泪、呼吸、咳嗽、大小便等排出体外。“养生帖”中的穴位理论差不多都有据可依，但靠按摩穴位排毒，完全是夸大其词，因为穴位没有分泌物，没有新陈代谢的产物，如何排毒？

    另外，“排毒”在某种意义上就是增强人体代谢功能。实际上，保持大小便、汗腺通畅，使废物、毒素有畅通的排泄渠道，这就是人体自然的排毒过程。对健康人体而言，如果在饮食、睡眠、排泄等方面保持正常规律，足以自行排出，并不需外力干涉。过度干涉，反而可能会破坏人体代谢平衡。因此，包括按摩、拍打等外在做法虽有改善局部血液循环的作用，但并不能说有排毒功效。

    传言二

    睡前喝些红酒

    可防止正常细胞癌变？

    网络上一直流传，睡前喝红酒能够降低癌症发生的风险，有助于预防动脉硬化和早老性痴呆症等疾病，更对女性有美容养颜之功效。

    【专家观点】“防心脑病”无从考证，养颜功效因人而异

    虽然红酒可舒筋活血，然而对于预防心脑血管疾病的功效，却无从考证。特别是对有心脏病的患者，睡前喝红酒不一定是好事，网上这些说法都夸大了红酒的功效。

    至于红酒能美容养颜一说，也是片面之词，酒精能让毛细血管扩张，加快血液循环，但对女性就一定会有美容功效吗？有些人还对酒精过敏，喝红酒反而不好。所以，睡前喝红酒需因人而异。

    此外，女性经期不宜喝红酒。月经来临前及期间，女性受激素分泌影响，体内分解酶的活动能力低下，酒精代谢能力下降，结果使得酒精不易迅速从血液中排泄出去，而是变成了对身体有害的“酸性物质”。为清除这些酸性物质，肝脏就要不断地制造出酶。其结果就会加重肝脏的负担，引发肝脏机能障碍的可能性也加大。

    同时，如果在睡前喝红酒，也要适量。最好每天男性不超过250毫升，女性不超过150毫升。

    传言三

    早起喝凉开水  会让人失去生育能力？

    近期，一则《受骗20年，早起空腹喝凉开水的危害》的帖子在微信上被大量转载，这让不少市民忧心忡忡。帖子里提到，早起空腹喝凉开水，不仅会让女性宫寒，影响男性生育能力，还可能影响人的体质。如果心脏病患者养成早起喝水的习惯，甚至会造成无法治愈的严重后果。

    【专家观点】 空腹喝凉水影响脾胃，并不影响生育能力

    空腹喝凉开水确实会对肠胃功能不好的人造成一定影响，将凉开水换成温水服用，效果会更好。但说喝凉开水会造成女性宫寒、影响男性生育能力，纯粹是无稽之谈。女性一些不良的生活习惯更有可能导致不孕不育，如偏爱垃圾食品、抽烟、喝酒或长期与某些化学品接触等。

    “早起喝水，心脏病无法治愈”的说法也无道理。相反，人早晨起床时血黏度较高，一些患者容易发生血栓，适度饮水会稀释血黏度，从心脏病的角度而言，对患者反而有一定好处。