按摩太溪穴和照海穴，巧为经期“降温”

    发热是生活中较为常见的疾病，它不仅会影响我们正常的学习生活，更是我们健康的一个巨大的潜在隐患。就发热的发病机率来说，女性要远远大于男性，这与女性独有的生理特点有关。而经期发热更是困扰许多女性的难题。那么月经期间发热又是怎么回事呢？

    从中医的角度来看，经期发热大部分是阴虚所致。人的体质有阴阳之分，阴阳本来是平衡的，阴虚了，自然会使阳气比较亢盛，阳亢的时候就会发热。就好比夏日，雨水适中的时候，人也不会觉得太难熬，一旦雨水过少了，就会让人觉得干旱，觉得燥热不安。如果阴虚体质的女性又恰逢生理期，阴虚的现象就会更严重一些，因为在人体内，血是属阴的，行经所走的经血，其实也是体内阴液的一部分。所以这个时候，阴虚体质的人更容易阴虚，更容易发热。

    怎么来判断自己的情况究竟是不是阴虚所致的经期发热呢？一般连续发低热不退，或者退了又烧，烧了又退，反反复复；手脚心总觉得很烫，尤其在晚上睡觉的时候常常烫的难以安然入睡；查看月经量的时候也总是很少，一个周期，几片卫生巾就足够，对于那些加长卫生巾更是用不上。如果这样的状况连续出现3个周期及以上，便是我们这里所说的阴虚导致的经期发热了。

    虚则补之，我们要做的是补肾阴，降虚火。按摩太溪穴和照海穴是一个不错的方法。

    太溪穴是肾经的原穴，能够清热生气，滋阴益肾。很多人在按揉太溪穴的时候，没什么感觉，尤其是身体虚弱的人，更是什么反应都没有，而且一按就凹陷下去了，这说明这里的气血不足。而相反有一些人，一按就很痛，痛就说明有瘀血，停在那里不动了，造成局部不通，不通则痛。所以，按揉太溪穴的时候，不痛的一定要把它揉痛，痛的要把它揉得不痛。这样才会气血充足，经络畅通。

　　太溪穴是肾经的原穴。原穴能够激发、调动身体的原动力，但调动起来后一定要把它储藏起来，即储藏到涌泉穴，这样您就有健康的根基了。所以像每天搓脚心、做金鸡独立、泡脚之类的保健方法，其目的就是为了打通肾经，引火归源。

　　揉太溪穴在滋阴清热的同时，还有另外一个功效，就是补益肾气。因而也可以缓减和治疗一切由肾气虚弱所引起的足跟痛。

　　降虚火要选照海穴，它既是肾经的穴位，同时又是八脉交汇穴，上连脑下连肾，可以引上炎的虚火下行。同时照海穴在七经八脉中属阴跷，与足少阴肾经交会，既能补益又能清热。为什么叫照海？有什么寓意吗？照，照射的意思。海，就是大水。该穴名是什么意思呢？就是肾经的经水在此大量蒸发。如果这个穴位出了问题，人的肾水减少了，就会造成肾阴亏虚，引起虚火上升。

    在按摩这个穴位的时候，最好做到闭口不能说话，在感觉到嘴里有津液出现时，要咽到肚子里去。一般来说，点揉三到五分钟后就会感觉到喉咙里有津液出现，疼痛也会马上随之缓解，古代修炼家都讲究炼津化精，津液生发多了，人体的肾精自然充盈，客观上也起到了滋阴固肾的作用。闭口不说话，并没有什么玄机，只是为了使生发的津液易于滋润周身经脉。阴蹻主人一身的水液，交会于照海穴，既滋肾清热、又能通调三焦，所以揉按照海穴会激发肾中精气，引水液上行，滋润身体，虚火得到肾水的滋润则下行，故而降虚火。

    在每天下午5~7点按揉两侧太溪穴和照海穴各3分钟，再用手指从太溪穴经照海穴推，10次左右。这个时间是肾经流注的时间，此时调理可以起到事半功倍的效果。只要坚持按摩，体温很快就会正常了。

    （太溪穴位于足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。按摩此穴具有清热生气的功效。照海穴在足内侧，内踝尖下方凹陷处。按摩此穴强肾又降火）

    当然凡事贵在坚持，“三天打鱼两天晒网”的做法是要不得的，毕竟穴位按摩要持之以恒才能起到真正的保健的作用。

    当然除了穴位按摩外，再配以食疗的方法，效果就不在话下了。

    此时百合鸡子黄汤是最佳选择哦。这是《金匮要略》里记载的，从汉朝流传下来的食疗药方。所谓“鸡子黄”就是蛋黄。取鸡蛋1个，将鸡蛋打烂去蛋清取蛋黄，将其放入碗中搅匀。选用7枚鲜百合，掰成一瓣一瓣的，用清水泡一夜，等泡出了白沫，在把水倒掉。放入锅里，加清水烧开，在用慢火煮30分钟，然后倒入搅匀的蛋黄，等再次沸腾以后，放点冰糖调味即可。多次服用便可治疗经期发热。
   
    百合是滋阴润肺、清心安神的，为阴虚不安所常用。《纲目拾遗》中记载“清痰火，补虚损。”蛋黄性味甘、平，归脾、胃经，可补肺养血、滋阴清热，用于气血不足、热病烦渴等，是扶助正气的常用食品，具有补阴益血的做用。这味汤专门针对阴虚所导致的虚热，此外还可以润肺美容。因此喝百合鸡子黄汤是治疗经期发热的最佳选择哦！