老年人如何能让眼睛不干涩

　　春季天气干燥，风多雨少，容易发生干眼症。特别是有些老年人，怕发生高血压、高血脂、冠心病等，不敢吃肉、蛋、奶等含脂肪的食物，而维生素A是润滑眼睛的重要物质，它需要溶解在脂肪中才能被身体吸收利用，吃油脂少的人，常容易缺乏维生素A，引起干眼症。

　　干眼症的主要症状是眼睛干涩不适，有异物感和摩擦感，好像眼睛里迷进了东西，视力降低，尤其是晚上看东西更模糊，眼睛肿胀疼痛。若用手分开上下眼皮，让白眼珠(球结膜)在空气中暴露两三分钟，白眼珠便失去正常光泽而发生灰暗现象。干眼症患者除了有眼部症状外，全身皮肤干燥、粗糙，头发也容易断裂和分叉。若不及时防治，可引起更严重的眼病，所以老年人在春季要积极预防干眼症。

　　●在饮食上不要太清淡，要吃些肉、蛋、奶、蔬菜、水果等，只要掌握适量，不会引起高血压、动脉硬化、冠心病等。蔬菜、水果中含有多种维生素，能预防干眼症。

　　●避免眼球长时间暴露在空气中，看电视、电脑或其他东西时，不要长时间瞪着眼，要不断地眨眨眼，让泪液润滑一下眼球。

　　●老花眼、近视眼、散光等患者，要戴合适度数的眼镜，矫正眼睛的屈光不正，但不宜戴隐形眼镜，若必须戴隐形眼镜时，时间也不可过长。

　　●老年人的眼睛血液循环不好，应经常做眼保健操或轻轻按摩眼睛，促进眼睛的血液循环，防止泪腺萎缩老化。

　　●眼睛干涩不适，看东西模糊不清时，要到医院检查治疗，在医生指导下补充维生素A，切莫乱用眼药水，以免加重病情。