老年人要放开心境开心生活

    老年人容易产生消极和悲观情绪,如果遭遇到一些不愉快的事情，很容易将他们击倒。那么，老年人如何化解消极情绪,积极面对人生呢?最重要的一点就是要放开心境,要有开阔的胸怀,对生活中各种痛苦和烦恼之事,都应坚持坦然,乐观情绪，要有冷静处事的态度。
    面对衰老、死亡和疾病，要坦然乐观 
    当亲友或老伴相继离世,当自己身体衰老和得病时,不要久久陷入自哀自恋、自暴自弃的情境中。唯有自我“解套”，接受现实，才可能处之泰然，心平气和地生活。衰老和死亡都是无法避免的，既然难以逃避，不如看开点，活一天就高兴一天。即使患了绝症，也不要过度恐慌或悲观，应积极面对，树立战胜疾病的信心。有了坦然的心态，病痛也许会减轻些.有生即有死,把死亡看作是生命的必然归宿,可能就不会过于悲哀,心灵反而趋于安静，就能安然地度过余生。
   突遇不幸事件，要学会化解
   一位老人因车祸轧断了腿，整日哀叹不已。一朋友劝慰说:“别太难过，就伤了一条腿嘛，万幸的不是撞在头上，否则后果就不堪设想！”这话听起来有些不吉利,但细想一下真有道理.生活中,老人突遇不测并不少见,如果一味去叹息、后悔，结果只能愁上加愁，无助减轻痛苦。倒不如以这种“不幸中之万幸”的心理来自慰一番，化解痛苦。
    面对家庭矛盾，要学会忍耐
    退休后，由于人际关系变动、收入减少，加之大部分时间是在家中度过，与老伴、子女之间发生矛盾是常有的事情。老人应当学会用冷静的处事态度去解决矛盾.如果觉得苦闷或烦心,不妨到外面走一走,或逛街,或游园,转移一下不良情绪；也可找老朋友去倾诉、谈心，有助于宣泄内心的痛苦；有时“装聋作哑”，也不失为缓和矛盾的有效办法。
    当孤独时，要学会找乐
    找乐的方式很多，可以栽花种草、养鸟喂鱼，也可到老年活动中心打牌下棋,或与朋友们聊聊天等。参加一些娱乐活动也不错，像跳舞唱歌，或结伴外出旅游等。这些既能锻炼身体，又能从大自然的美境中寻求到人生乐趣。重要的是，通过这种人与人、人与自然之间的沟通和交流，不但可以消除老年人内心的孤独和苦闷，而且会使老人心胸更宽广,精神更愉快。