老年人性格不同养生也各异

  　确是如此，表现在人的态度和行为方面较为稳定的心理特征，如：刚强、懦弱、果断、犹豫等，更是人的个性组成部分。性格是在一个人的生理素质基础上，在社会活动实践中逐渐形成、发展和变化的。人云：“山河易改，秉性难移。”这就是说，人的性格一旦形成，要想再变革是很不容易的。

　　尤其是到了中老年，基于长期的生活实践和世俗观念而逐渐形成了各种不同的性格。这些不同的性格与习性，不但影响着对世间一切事物的看法和处世之道，而且对个人的身心健康及寿命关系甚大。由于每个人具体的生活道路不同，所形成的性格也各具特征。人的性格是随着环境、变迁、经历、地位、身价、遭遇、创伤、体验而有所转变的，甚至产生极大差异。这种转变和差异，也往往出现在中年以后。

　　从哲学观点讲，每个人都有三重性格，即自身表现出来的性格，个人所具备的性格和个人认为自身所具备的性格。但是，这三重性格又是统一的。就像美国诗人爱默生讲的那样：“性格象一首离合诗，无论顺读，倒读，还是交叉读，都是一样的。”可以说，一个人从习惯中形成的性格，决定着他的一生命运。换言之，人是无法超越自己性格的。既然性格已经铸就，那么，如何针对每个人不同的性格，来改善自己的生活质量和确保个人的健康长寿呢？美国纽约心理健康咨询中心的专家洛斯托教授于近年提出有针对性的“行为养生”法，可以供我们参考。以提高中老年人的健康水平。

　　·豁达开朗性格。

　　表现为生性豪爽，禀赋正直，言行坦率，毫不掩饰，善于交往，真诚相见，失之谨慎，时遭暗算。这种性格往往是延续终生，改变甚难。应该说是一种优良的性格，而且会受到群体赞扬和自我肯定。常常会因处事单刀直入导致失误而遭到他人的攻击。诚如“君子坦荡荡，小人常嘁嘁”。人持有这种性格，大都会因对事物考虑简单，而出现偏差，也很容易被激怒，而引发疾病。但是，对老年人养生保健来说，豁达开朗的性格还是难能可贵的，心态平静，很少疑虑，笑看人生，不计得失。无论正常生活，或是面对疾病，都有积极意义。

　　·孤傲自尊性格。

　　表现为高傲自大，唯我独尊，英雄逞强，好为人师，专横跋扈，独断专行，性情急躁，易于发怒。这种性格的人一旦步入中年，特征尤为突出。因为，年龄也会成为目空一切，蔑视他人的资本。极容易罹患心脑血管方面的疾病，如：高血压、冠心病、脑血栓和胃脘痛、肝脾肿大等症，会直接影响健康甚至危及生命。对于这种性格类型的人，不妨多读点书，尤其是养生保健方面的书刊。可以从书刊中增长知识，学点方法，拓宽眼界，开阔胸怀，移情易性，强化修养。如此，能够正视自己，客观认识和评价自我。通过与书中人与事的对话交流，起到调整神态，平衡人体阴阳气血，增强免疫功能，促进健身防病的积极作用。这也是因人而异的养生之道。

　　·多愁善感性格。

　　表现为：孤僻消沉，心胸狭窄，离群索居，抑郁寡言，不露声色，神情呆滞，只见弊端，自寻忧烦。这种性格并不少见，对周围的人与事，诸多不满，耿耿于怀。而且埋怨于心中，从不与人交谈。终日怀着“无可奈何花落去”的心态度日。极容易得神经系统与消化系统的疾病，如神经衰弱、失眠惊恐、慢性胃炎、应激性消化道溃疡及抑郁症等。持有这种性格的老年人，最好常听歌曲、音乐，借此除忧解愁，心胸豁朗，缓解紧张情绪，辅助治疗疾病。特别对忧郁、焦虑、消沉、妄想、恐惧等症，都有着一定的疗效。

　　·谨小慎微性格。

　　表现为胆小怕事，懦弱多疑，谨慎有余，胆识不足，交友甚少，共事无力，适应性差，应变力弱。具有这种性格的中老年人，非常容易加速心理与生理的衰老进程。特别是在患病以后，会导致失去信心，难以痊愈。怎么办？只有强迫自己与亲友多交往。也就是在与各种人的接触中增加胆识，扩大视野，敢于暴露个人心中的不快之事，学会界定大事与小事，慢慢懂得一些果断的处理方法。进一步掌握对原则问题的应对能力和准则。至于一些生活琐事，不必谨小慎微、惶惶不安，要淡然处之，一掠而过。从而减少焦虑和烦恼，增加快慰和宽心。也就是人们常说的“放下包袱，轻装前进”。

　　·反应迟钝性格。

　　表现为思维缓慢，难于反应，不喜交际，不爱活动，遇事沉默，很少表态。墨守陈规，适应力差；对于身边发生的任何新事物，都缺乏敏感和兴趣，总有一种今不如昔的感觉。患病之后抗病能力很弱。这种性格的人，最易患抑郁症和痴呆症，而且病体缠绵，久治不愈，庸人自扰，无法摆脱。欲求改变，唯有自救。尽情地发泄，倾诉，可以自言自语，或是与人畅谈。这是十分重要的心理行为方式的一种。它可以发泄内心世界与感情上的压抑，倾吐心中的不满、积怨与愤恨，从而可以获得精神状态和心理状态的平衡协调。逐渐转变观念，走进正向循环，锻炼思维敏感，愉悦欢快人生。

　　人的性格迥然不同，养生之道妙方万千。但还都要以“和”为贵。无论是哪一种类型的性格，都有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊的情绪变化。反复产生刺激，心理失去平衡，疾病不期而至。这就需要正确对待人生，提高自身内在素质，使自己与个人“和”，与家人“和”，与亲友“和”，与自然“和”，与社会“和”。多一点爱心，少一点私心；多一点理解，少一点嫉妒；多一点宽容，少一点计较。“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头，便是人间好时节”。运用“和”之境界，达到“生”的快慰。