长假出游保健跟上

　贵阳市疾控中心副主任熊模平主任医师提醒：气温多变加上节日汹涌的人潮，“两节”外出旅游应加强传染病预防，慢性病人应随身携带小药箱以保健康。

　　准备旅行小药箱

　　熊模平主任医师建议，在准备旅行票据、换洗衣服、现金的同时，应随身准备一个常用小药箱，以防旅途疾病发生。小药箱中最起码要准备体温计、止痛药、创可贴、蚊香、晕车药，女性旅游者还要准备足量的卫生垫、痛经药等。

　　熊模平还提醒，携带药物还要注意：第一、药品应远离儿童，药品放置必须是儿童拿不到之处；第二、写好药品清单和使用方法，如治什么病和如何服用，以免误服或错服；第三、旅程中，药箱要避高温。药品要干燥、凉爽地保存，过热或湿潮会导致药品变质；第四、药箱应防水；因疾病随时可能发生，慢性病人的常用药品还应留在随身的手提包内。

　　预防传染病

　　专家提醒：“两节”出游切不可忽视“出行传染病”的预防。

　　“出行传染病”是指各旅游地区或旅游经由地和目的地常流行的传染病，不注意时很易传染给游客。

　　旅游前应对传染病的流行发病区域有一定的了解，在旅游时，首先是要注意清洁卫生，一定要有良好的卫生习惯，饭前便后一定要洗手，良好的卫生习惯可将大部分传染病挡于人体之外；不要随便在街市上吃小贩的不洁小吃，特别不要贪图吃鲜去吃半生不熟的风味小吃。

　　另外，旅游做好防蚊、防蝇准备，特别是防蚊叮咬，因为有多种烈性传染病，就是由蚊虫叮咬而传染给人的。

　　外出做好防晒

　　出游时应当随身携带防紫外线的太阳镜、阔边帽、遮阳伞以及防晒油。每次出门前的20分钟涂抹。

　　如果到南方，十月的气温还比较高，游泳时防晒应选用一些具有抗汗防水作用的防晒品，游泳过后用柔性香皂洗去身上的防晒品，然后再涂上润肤霜或晒后油。如果进行海浴，海水中的盐分大，再加上阳光的暴晒，很容易对头发和肌肤造成伤害。游泳时要戴好泳帽，游过泳后及时用淡水将头发冲洗干净，冲澡时最好使用冷水。

　　另外，如果被晒伤，不要因为爱美去刻意化妆修饰，因为晒伤后的皮肤已经发炎，如果再涂上化妆品很容易再次受到刺激，皮肤康复的速度就会延缓。