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痛风关节炎如何自我保健

作者：副主任医… 文章来源：大众卫生部繁体中文分享

文章导读：

痛风关节炎是由于血尿酸增高所引起关节损伤，大多以第1跖趾关节剧痛为首发症状。针对痛风关节炎，除服用抗痛风药外，还应注意以下三点。

●大量饮水大量饮水可促进尿酸排泄，降低血尿酸水平，增强抗痛风药的疗效。患者每日饮水量不应少于2000毫升。

●限制嘌呤类食物的摄入痛风性关节炎患者原则上应不吃黄豆芽、芦笋、菜花、紫菜、香菇、乌鱼、鳕鱼、沙丁鱼、蛤蜊、鲢鱼等高嘌呤食物；少吃鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉、鱼、虾、螃蟹、豆制品、金针、银耳、花生、腰果、芝麻等含嘌呤较多的食物。。

●养成好习惯研究表明，过度劳累、精神紧张、酗酒等不良生活方式都可成为痛风关节炎发作的重要诱因。因此，患者应养成良好的生活习惯，按时作息，充分睡眠，劳逸结合，并做到精神放松，情绪乐观，不吸烟，不酗酒。

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