腰椎间盘突出症侵袭青少年

    13岁的小林（化名）是长沙某中学初一学生。近段时间，他常感到自己腰部、臀部、大腿疼痛异常，已经影响到了正常的学习和生活。妈妈带小林到湖南省中医研究院附属医院检查发现，他竟患上了较为严重的腰椎间盘突出症，由于正在生长发育期间，一般应尽量避免内服药物治疗，只能通过牵引等非药物疗法治疗。“腰椎病早已不是成年人的专利。”该院骨科、大外科主任仇湘中告诉记者，该院每年接诊的未成年腰椎病患者有20多名，并呈逐年上升趋势。

    原因 动得太多或太少

    据了解，腰椎间盘突出症是较为常见的骨科疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛、一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。

    仇湘中介绍，椎间盘突出症多以成年人为主，但近几年儿童椎间盘突出患者也在明显增多。“动得太多或太少，都是让腰椎间盘出现问题的原因。”仇湘中称，现在的孩子不少沉溺于网络，又面临学习负担过重的情况，导致久坐、坐姿不正确，让腰椎间盘受损；而一些男生过分迷恋足球、篮球等运动，猛烈持续的运动，强外力作用于下腰部，当超过一定限度时就会发生椎间盘突出。

    孩子过于肥胖，让尚未完全发育成熟的骨骼承载着过重的体重，令脊柱超负荷，同样也是让青少年腰椎间盘“受伤”的重要原因之一。

    预防 注意日常生活细节

    仇湘中表示，要预防腰椎间盘突出的发生，应从学校、家庭、工作和职业前开始训练，了解正确的行为姿势，避免加速腰椎间盘退行性变和在腰椎间盘退行性变基础上的损伤。

    做家务时应注意：洗菜、淘米、洗小件物品时，最好不要将盆直接放在地上，或放在太低的位置，而应放在不必过度弯腰的高度，减轻腰部的负担；扫地、拖地时，应将扫帚或拖布的把加长，以避免过度弯曲腰部，造成腰肌劳损。

    日常生活中应注意：穿鞋时把一脚放在前面的小凳上，或采取蹲姿、坐姿穿鞋，可避免伤及背部肌肉及韧带；打喷嚏、咳嗽时，应将膝盖、髋关节稍微弯曲，可以避免腰椎受伤；洗漱时，首先要稍稍活动一下腰部，做做后仰、右旋转、“伸懒腰”等动作，使腰部不处于相对静止的状态，然后再进行洗漱。正确的洗漱姿势应是膝部微屈下蹲，再向前弯腰，这样可以在较大程度上减低腰椎间盘所承受的压力，而且能降低腰椎的负荷。