青少年应该如何控制遗精次数?

遗精是一种正常的生理现象，现在医学认为，男性在16岁以后身体发育已经成熟，睾丸就会产生精子，很合有前列腺、精囊生成的精浆形成精液，积聚到一定数量以后就会导致遗精的情况发生，但是如果次数过度，频率过高就不健康了。那么青少年该如何控制遗精呢?

控制遗精，应该从性刺激和睡眠以及自我修养上进行遗精的控制工作，以下是这方面的具体介绍：

1、避免性刺激

凡不正常的遗精之后，自己应找是否看过带性挑逗或有刺激性方面的影、视剧及书、绘画等类的东西?是否读过易引发人的性神经冲动或兴奋的读物?是否与人谈过或听别人谈过性方面的话题?总之诸如此类的刺激信息，经过自己大脑吸收或储存，都有可能造成梦遗过频的麻烦。为此，自己应尽力避开这类刺激的信息源，减少梦遗的发生。
 
2、注意睡眠习惯

注意自己的睡眠状态、睡姿及外力刺激。睡觉时盖被子不可裹挟太紧，特别不宜挤压着外生殖器入眠。有的人喜欢穿兜得紧崩的三角内裤睡觉，甚至还错误地认为，兜紧生殖器靠外力强压住，也许就可避免遗精，事实上，这反而更容易引发梦遗，因外力挤压而刺激生殖器发生频繁梦遗是常见的。正确的睡眠就应尽可将身体放宽松自然，睡姿多取侧卧式，但不能将全身蜷缩一团。

3、加强自我修养

要加强思想上的自我调节和修养，坚持参加健康的文娱、体育活动，也可在入睡前在床上或床下做些俯卧撑、仰卧起坐之类的锻炼，借此调节大脑的注意力。只要有信心、有毅力，方法得当。不正常“遗精”是完全可以克制的。

通过以上的介绍，相信您对于青少年如何控制遗精次数有了一个比较深入的了解，需要注意的是，如果出现了遗精的情况不要着急，只有长期的遗精才能认定为有疾病，如果您有疑问可以致电我们的专家，请专家为您解析解答。

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