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文章导读:酷热的天气,高血压病人容易发生心肌梗死,脑卒中的风险也会升高。高血压患者要平安度过夏天,需注意以下两点。 |
多补水,少吃盐 夏季,人的消化道功能减退,食欲下降,水分丢失较多,高血压病人尤其需要注意补水。即使感觉不太热时也要常喝水,以防血液黏度升高,预防其他心脑血管疾病的发生。合并有糖尿病的人,应以清茶或凉开水为主。补水要注意少量多次,避免一次摄入大量水分,造成心脏、肾脏负担过重。如无糖尿病,可多吃些西瓜、苹果等,可以稳定和降低血压。
避免忽凉忽热 夏季因为炎热,有的人喜欢把空调温度开得很低,殊不知,在空调房间里逗留时间长了,一出门就是滚滚热浪,这样一冷一热,血管会不断收缩舒张,这就为血压波动埋下了隐患。建议室内温度不宜过低,以27℃为宜,不宜低于25℃,室内外温差不要超过8℃;尽量避免长时间呆在空调房间里,空调开后1~3小时最好关一段时间,打开窗户呼吸新鲜空气。或者每隔1小时到室外的走廊等有窗户的地方换换气。
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