泡温泉健康提示：边泡边按摩可加重心脏负担

　　寒冷的季节里，泡温泉的队伍逐渐壮大，科学证实，泡温泉确有保健作用，温泉热浴不仅可使肌肉、关节松弛，消除疲劳，还可扩张血管，促进血液循环，加速人体新陈代谢。此外，大多数温泉中都含有丰富的化学物质，如温泉中的碳酸钙对改善体质、恢复体力有相当大的作用；而温泉所含丰富的钙、钾、氡等成分对调整心脑血管疾病，治疗糖尿病、痛风、神经痛、关节炎等均有一定效果；而硫磺泉则可软化角质，含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。

　　宣武医院心脏科主任医师徐东提醒说，糖尿病患者不宜长时间浸泡在温泉中，以免出汗过多，造成脱水，引起血糖变化。而且大多数的糖尿病患者，都伴有周围神经病和血管病变，手掌、脚掌感觉异常，对温度的敏感度较差，容易因为长久浸泡造成烫伤。

　　有高血压、心脏病患者，在规则服药的前提下，可以泡温泉，但每一次最好不超过20分钟。

　　泡温泉时不可同时按摩

　　1、泡前记得把身上的金属饰品摘下来，不然首饰会被硫化成黑色。

　　2、泡温泉不要从水温太高的池开始，且在烫身的池水中每次浸泡时间超过10分钟，都要及时让上胸露出水面或离水歇息。要与较温和的池水及时交替浸泡。泡温泉时，应该尽量合上双眼，以冥想的心情，缓缓地深呼吸数次，才能真正释放身心压力。

　　3、饥饿时不可浸泡，须饭后小睡或稍休息再行浸泡。酒后须熟睡养息后才能浸泡。长途跋涉须稍事休息后再行浸泡。

　　4、泡温泉时不要同时按摩，以免加大心脏负担。爱美的女性可以敷上面膜，或用冷毛巾抹抹脸，更有利于美容。

　　5、泡温泉是一种中等强度的运动，灵敏度和注意力也有所下降，驾车的人泡温泉后一定要休息两个小时以上才可开车。