霜降最宜温胃散寒防治关节痛

霜降节气，是秋天的最后一个节气，按中医理论，此节气為脾臟功能处於旺盛时期，由於脾胃功能过於旺盛，易导致胃病的发生，所以此节气是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡復发的高峰期。

由於寒冷的刺激，人体的自主神经功能发生紊乱，胃肠蠕动的正常规律被扰乱；人体新陈代谢增强，耗热量增多，胃液及各种消化液分泌增多，食慾改善，食量增加，必然会加重胃肠功能负担，影响已有溃疡的修復。

深秋及冬天外出，气温较低，且难免吞入一些冷空气，可以引起胃肠黏膜血管收缩，致使胃肠黏膜缺血缺氧，营养供应减少，破坏了胃肠黏膜的防御屏障，对溃疡的修復不利，还可导致新溃疡的出现。

同时寒冷的季节裡，大多数人喜欢热食辣食，如吃火锅、粥和辣食烧烤等，更是火上加油，增加对胃黏膜的刺激，可促使溃疡面积扩大加深，使病情加重。

因此，中医认為霜降须特别调理补养脾胃。

而且因為秋季进补是為冬季进补打基础的，脾胃是后天之本，是气血的生化之源，秋季不先把脾胃养好，冬季进补后承受不了，就会发生腹胀、不能消化甚至腹泻等现象。

在饮食上，可常食用有益於健脾的山药薏米粥及红枣、牛肉、四季豆等。

平日可多吃点性温热而又不偏燥的食物，如核桃仁、黑豆等，或是服用一些滋补粥汤，如胡椒猪肚汤或黄芪、田七、葱白、生薑燉鸡等。

对付霜降时节高发的胃痛，宜温胃散寒。有意识地选择一些暖胃食物，如南瓜、胡萝卜、甘蓝、红薯、花生等，可达到养胃暖胃的目的。

穴位按摩和胃止痛

除食疗外，我们还可通过穴位按摩缓解和治疗胃肠疾病，常用穴位有中脘穴、天枢穴、足叁里穴。

中脘穴

中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的一个穴位。它位於胸骨下端和肚脐连线的中点，大约在肚脐向上一掌处。指压时仰卧，放鬆肌肉，一边缓缓吐气，一边用指头用力下压，6秒鐘后将手离开，重复10次，就能使胃部感到舒适。在胃痛时採用中脘指压法效果更佳。

天枢穴

此穴位於人体中腹部，肚脐左、右叁指宽处。患者可平躺在床上，用中间叁个手指下压，按摩此处约2分鐘。天枢穴的主治病症包括消化不良、噁心欲吐、胃胀、腹泻、腹痛等。

足叁里穴

足叁里穴位於小腿前外侧外膝眼下3寸，脛骨前脊外侧一横指处。按压6秒鐘将手离开一次，重复10次。可促进胃酸分泌，使胃部感觉舒服，而且还能起到止痛的作用。