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时令养生：今天立秋 中医告诉你该吃什么(图)
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文章导读：时令养生：今天立秋 中医告诉你该吃什么(图)。立秋是哪天？立秋吃什么？8月7日就是立秋节气。也就预示着立秋过后天气渐渐转凉，阳气渐收，阴气渐盛。所以立秋时节养生，一定要注意食疗是关键。下面中医教你立秋时节应该吃什么。 |
立秋养生
立秋养生总体饮食原则是多酸少辛。秋季肺气当令，辛味食物(辣椒、葱、姜、蒜等)有助肺气，如果秋季养生，过食造成肺气过旺就会导致咳嗽、咯黄痰等呼吸系统问题。而酸味食物入肝，肝气可挟制肺气，使人体处于平衡状态。秋季养生，秋季燥邪当令，饮食上还要滋阴润燥。
立秋前后适宜吃的食物
蔬菜：百合、萝卜
水果：梨、葡萄、香蕉、柿子
禽类：鸭子
饮品：牛奶、蜂蜜
代表药膳
大米红豆粥：红豆可清热化湿，大米有益气养胃的效果。
老鸭时蔬汤：鸭汤有很好的滋阴效果，同时可放入笋、油菜等时令蔬菜，平衡营养。
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