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时令养生:今天立秋 中医告诉你该吃什么(图)

  • 文章导读:时令养生:今天立秋 中医告诉你该吃什么(图)。立秋是哪天?立秋吃什么?8月7日就是立秋节气。也就预示着立秋过后天气渐渐转凉,阳气渐收,阴气渐盛。所以立秋时节养生,一定要注意食疗是关键。下面中医教你立秋时节应该吃什么。

     

    立秋养生食物:西兰花

    到了立秋,梧桐树必定开始落叶,因此才有“落一叶而知秋”的成语。秋季包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气,是由热转凉,再由凉转寒的过渡性季节。秋季应多食用西兰花,因为这个季节的西兰花花茎中营养含量最高。西兰花营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效。

    立秋节气的中医调护

    起居上宜早睡早起,早睡能养阴,早起则可护阳。立秋之后光照时间逐渐变短,人体容易产生抑郁之情,因此需要有意识地保持从容、平和的心态和情绪。此时早晚偏凉,但中午依然很热,体弱多病的人要注意加减衣物。特别是要注意足下保暖。立秋之后还要谨防秋季肠道传染病,如果夏季吃甜瓜、香瓜一类瓜果比较多的人,入秋后贪吃瓜果易发生腹泻。

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