专家提醒您：眼睛干涩慎洗

　　随着电脑的普及，与电脑有关的眼部疾病也日益增多，不少长期在电脑前工作的人常常会感觉眼睛发干发涩、视力模糊，于是在广告的推荐下去美容院“洗眼睛”，洗完后感觉眼睛凉凉的，非常舒服。那么经常洗眼真的有好处吗？
　　医学上有洗胃之说，但根本无洗眼睛这一说。一般来说，只有需做眼部手术、酸碱烧伤造成的眼外伤或有严重的结膜炎、角膜异物等眼部疾患才需用生理盐水或消毒液冲洗，称作结膜囊冲洗。对健康双眼而言，眼泪是眼睛最好的护理液，因为泪液可以保持角膜湿润，对结膜囊有清洁和保护作用。
　　眼泪分泌同眨眼次数有关。眨眼是一种保护性神经反射，可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持眼球湿润。正常人每分钟眨眼约20次，倘若长时间凝视屏幕，眨眼次数常减少至每分钟四五次，眼泪分泌减少就会导致眼睛干燥酸涩，长期持续此状态就会引起干眼症，又称为干燥性角膜、结膜炎，除了眼睛干涩、痛痒外，还有灼热感和疲劳感，如乱用眼药水、乱用洗眼液，随意冲洗眼睛，非但保护不了眼睛，还极易对眼睛造成伤害！
　　这是因为洗眼睛对环境、技术和药水要求都非常高，如果洗眼睛的器械消毒不严格，还会使眼睛受伤或造成结膜炎、沙眼等眼疾。据了解，目前市面上的洗眼液主要对眼睛起湿润作用，并附带消炎、清凉等功能。大多洗眼液是人工泪液加纤维素和一些维生素组成的，有的会添加一些营养、杀菌和防腐成分，其组成与天然泪液相差甚远，pH值、酸碱度和渗透压等也都不相同。经常洗眼，不但会造成药物依赖，眼睛的自洁功能下降，还会对眼角膜、结膜造成伤害。用含抗菌成分的洗眼液还可能使眼内细菌产生抗药性，眼睛一旦出现感染，治起来也很麻烦。
　　避免眼睛干涩最好的办法是注意眼睛保湿。对着电脑每工作1小时就要休息5～10分钟，眺望远处，让眼睛放松；还要经常眨眼，以减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发；休息时，要活动颈部和肩部肌肉，因为颈部肌肉僵直也会影响到视力；要保证睡眠充足，不熬夜，多喝水，多吃各种水果和新鲜蔬菜以及鱼、鸡蛋等。此外，还可用沙参、麦冬、菊花、生地、草决明各等量混合，每次取10克，沸水冲泡代茶饮，能有效避免眼睛干涩，预防干眼症的发生。