冬季护“腺”6提醒

　　每逢冬季，前列腺疾病门诊的患者就会剧增，而且多数患者的治疗效果常因气候变冷而不尽如人意。那么，在寒冷的冬季，前列腺患者除了用药治疗外，日常还应注意些什么呢？

　　1．多保暖，防感冒

　　局部保持温暖的环境可使前列腺和精道的腔内压力降低，平滑肌纤维松弛，减少出口阻力，使前列腺引流通畅。保暖还可以减少肌肉组织收缩，使前列腺的充血、水肿状态得到恢复。在寒冷的冬季，有些男人要风度不要温度，往往穿得较少，忽视了对前列腺的保暖，容易诱发前列腺疾病或加重原有病情。冬季应经常洗温水澡，以舒缓肌肉和前列腺的紧张，减缓不适症状。如果每天用温水坐浴会阴部一次，能起到良好的保健效果。

　　2．少辛辣，戒烟酒

　　辛辣刺激性强的食物如辣椒、胡椒、葱、生姜等不仅可导致性器官充血水肿，还会使痔疮、便秘症状加重，从而压迫前列腺加重排尿困难；酒是一种具有血管扩张作用的饮品，有的人一喝酒就会脸红，这是酒精扩张到面部血管的结果。酒精同样也会引起前列腺反复充血。而香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类、一氧化碳等有毒物质，不但会直接毒害前列腺组织，而且还会干扰支配血管的神经功能，影响前列腺血液循环，加重前列腺的充血。因此，前列腺患者宜戒烟酒、少食辛辣食物。

　　3．多饮水，不憋尿

　　天气变冷之后，许多人会减少饮水量。对前列腺患者来说，饮水量的减少会使尿液浓缩、排尿次数减少，对前列腺及肾脏、膀胱等其他脏器都会产生极为不利的影响。白天多饮水可有效稀释尿液中代谢产物的浓度，减少尿夜中有害物质对前列腺组织的刺激，通过排尿经常冲洗尿道，有利于前列腺分泌物排出，可有效预防前列腺反复感染；憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，造成排尿困难，容易诱发急性尿潴留，因此一定要做到有尿就排。

　　4．多锻炼，不久坐

　　男性在很大程度上是“坐”在前列腺上的，所以经常久坐的男性前列腺负担较重。此外，经常骑自行车、摩托车以及骑马或常做骑跨动作的人，也都可能造成直接压迫前列腺，导致前列腺充血。冬季，有些人喜欢长坐在家里，久坐加上缺乏体育运动，血液流通就容易受阻，从而引发前列腺充血、肿胀甚至发炎，从而引起排尿困难。适当的体育锻炼可促进血液循环，改善前列腺局部充血，减少或避免慢性前列腺炎的发生。故冬季前列腺病患者应经常参加体育锻炼，但注意不要过度疲劳，过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，容易引起尿潴留。

　　5．讲卫生，勿纵欲

　　经常清洗外生殖器，以防止隐藏在外阴部的细菌进入尿道，侵犯前列腺，导致前列腺发炎。同时要少穿或不穿紧身内裤，每次同房后及时排尿，并清洗外生殖器。前列腺疾病患者，切勿手淫，夫妻性生活也要适当，既不可纵欲过度，又不宜盲目节欲，过分性活动和长期的禁欲对前列腺都不利；此外，性生活中忍精不射、性交时间过长，也对前列腺会造成一定影响。

　　6．多按摩，慎用药

　　前列腺病患者应及时、彻底治疗，同时慎用或不用阿托品、颠茄片、麻黄素、异丙基肾上腺素、异博定等，这些药物可加重排尿困难，剂量大时可引起急性尿潴留。

　　男性朋友可以在临睡以前做自我按摩，以达到保健的目的。操作如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴（肚脐）上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次，按摩使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。