盛夏经期不宜久坐地板

    时值盛夏，天气炎热，很多人怕热而贪凉，此时应该注意保健，尤其是女性朋友，做好经期保健显得尤为重要。

    不宜长时间吹电风扇空调  由于电风扇的风源很集中，人在熟睡后机体处于静止状态，汗毛孔开放。如果经期长时间地吹电风扇纳凉，特别是在午睡或晚间睡着后还开着电风扇吹，就很容易着凉受寒而患伤风感冒和月经紊乱。因此，盛夏酷暑，虽然气候炎热，但女性经期却不宜长时间地吹电风扇和空调。

    不宜大量进食冰冷食物  女性经期过多吃冷饮会刺激胃肠粘膜，使胃肠血管突然痉挛、消化液分泌减少，直接影响胃肠的消化吸收功能。同时，女性在月经期间盆腔和阴部都明显充血，突然的寒冷刺激会反射性地引起子宫、盆腔内血管的痉挛收缩，从而发生痛经、停经等妇科疾患。

    不宜久坐地板或水泥地  地板砖上的孔隙渗透性和吸湿性都很强，具有散热快、导热快的特点。如果女性在月经期间，久坐地板砖或水泥地面上，身体的热量就容易传到地面，使人体受寒、受潮而诱发筋骨与关节酸痛。同时，地板砖或水泥地板吸收的寒湿之气会侵袭人体滞留于肌肤经络关节，使得气血运行不畅，引起腰腿痛和月经稀少、痛经等妇科疾病。

    不宜露天夜宿  夏季深夜气温下降，而人体睡眠时肢体不活动处于静止状态，肌肉放松，汗毛孔开放，更容易遭到潮湿与冷空气侵袭，女性在月经期间大脑皮层的兴奋性降低，机体抵抗力减弱，露天夜宿会诱发腰腿酸痛、月经紊乱或者诱发关节炎症。就算在室内，睡觉的时候，也应该盖上腹部，注意保暖。