“阳康”后月经困扰多 中医调理有妙招

立春过后，既是女性容易出现月经问题的时节，也是调理月经问题的黄金时节。下面就讲讲如何在这个新冠感染后的春天调理身体，缓解月经失调。

新冠后的春天，为啥月经困扰多

中医认为，春季属木，对应五脏中的肝，春季容易出现肝气不舒、肝火过旺等问题。比如很多女性朋友到了春天容易脾气暴躁、着急上火，多半和肝有关。

此外，女性月经也与肝的功能密切相关。肝主藏血，月经来潮需要肝所贮藏的血月月供给；肝主疏泄，疏泄功能正常，才能够使经血顺畅排出。如果肝出了问题，就会导致一系列月经问题，如闭经、经量过多或过少、痛经、经期提前或延后、经前乳房胀痛、经期头痛等。

有些患者戏称自己“阳康”后月经延迟、经量减少，是因为经血被“烧干”了。从一定程度上说，这样理解并没有错，如果用专业的话来讲，这其实是阴血耗损的结果。

月经，中医称为“月水”“经水”。《济世全书》云：“经者，常候也。谓候其一身之阴阳，愆伏知其安危，故每月一至，太过不及皆为不调。阳太过则先期而至，阴不及则后时而来，其有乍多乍少，断绝不行，崩漏不止，皆有阴阳衰盛所致。”其中“阴不及则后时而来”就很好地解释了新冠后月经不来、经量少的原因，即感染发热导致热伤阴津，使阴血受损所致。

调理月经，中医有方

调肝是关键

女子以肝为先天，肝藏血充足和肝疏泄正常是保证月经规律来潮的基础。然而“阳康”后很多人正气虚损，肝的正常功能易受到影响，导致或加重诸多月经不调症状。那么应该如何养肝呢？

养肝三招要牢记

中医养生讲究顺应天时，春季正是养肝的好时机，不妨试试以下三招。

①扩胸运动。春季阳气升发，人们也应做些舒缓的活动以舒展肢体，如八段锦、太极拳等。如果工作、学习繁忙，没有过多时间锻炼，也可以每天做几组扩胸运动，对于疏肝理气有很好的效果。

②按揉太冲穴。太冲穴位于足背，在第1、2跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中。此穴是肝经的原穴，是肝气聚集停留的地方。每天可按揉太冲穴1~2次，每次3~5分钟，有疏肝理气、调养肝血的作用。

③早睡觉、少生气。23点至1点是子时，胆经当令，1点至3点是丑时，肝经当令，这两个时辰是养肝胆的最佳时辰，因此每天最好在23点前入眠。此外，肝主情志，在志为怒。经常情绪不好、爱生气，对肝也有非常大的伤害。

调肝用好逍遥丸

肝属木，喜欢舒展，不喜被压抑。肝的功能失调往往是从肝气不舒、气机郁结开始的，如果郁结日久，肝木过旺，就会克制脾土的运化功能。脾为气血生化之源，当脾的功能下降，就容易引起血虚，血虚则会造成肝失所藏，加重肝郁。

想要打破这个恶性循环，不妨试试中成药逍遥丸。逍遥丸的主要功效是疏肝解郁、健脾养血，它肝脾同治，重在治肝，气血兼顾，是肝郁、脾虚、血虚的对证良药，可使肝气得疏，脾胃虚弱得复，气血亏虚得养。

除了用于治疗月经量少、月经推迟，逍遥丸还常用于调理肝郁脾虚导致的痛经、血块多、闭经等月经不调之症。特别是对于由明显情绪诱因引起的月经不调，逍遥丸更为适合。有上述问题的女性可以在专业医师指导下，于经前一周连续服用逍遥丸至月经来潮，往往能起到明显的改善作用。

滋阴补血不可少

新冠感染发热导致的热盛伤阴，造成很多女性“阳康”后处于肝肾阴虚的状态，所以出现月经迟迟不来、经量明显减少的情况。想要尽快改善这种状态，首先一定要避免耗伤阴血的行为，如熬夜加班、过度用眼，尤其是长时间看电脑、手机等。

其次，可以食用药膳来调理肝肾阴虚状态。墨鱼不仅是常见美食，也是适合女性的补药。墨鱼入肝能养血，入肾能滋阴，正适合调理肝肾阴虚，而且滋阴补血不生热。月经不调者、更年期女性都可以常吃墨鱼来补养，许多地区还有坐月子期间食用墨鱼调理产后虚亏的习俗。

下面介绍一道调理月经不调的药膳——天麻墨鱼炖鸡。

材料：天麻5g，墨鱼干1个（去骨），乌鸡半只，红枣3颗，生姜2片，盐适量。

做法：墨鱼干洗净后，提前用清水浸泡一夜，泡软。鸡肉切块后冷水下锅，焯水。墨鱼切成条，焯水。所有材料放入汤锅，加适量清水，大火烧开后转小火慢炖1小时，加适量盐调味即可。

功效：乌鸡补肝肾、益气血、退虚热，墨鱼补脾益肾、滋阴补血，天麻入肝经、味甘质润，一起炖汤则补肝血效果更强。

食用注意：感冒、发热等身体不适时慎用；海鲜过敏者慎用。女性孕期、经期、哺乳期均可食用。