高血压莫下水游泳

    坚持游泳能增强心肌收缩力，增强心肺功能，还具有减肥、保持体型等作用，在炎炎夏日更是人们解暑的最佳选择。但是，对于患有心脑血管疾病的人群来说，有诱发中风、脑梗塞、心肌梗塞等疾病的危险，甚至猝死。那么，这类人群是否意味着要放弃这项运动呢？当然不是，但必须注意以下几个方面。

    首先，患者在平时要遵从医生的指导，按时服用相关的治疗药物，并定期到医院进行检查；日常饮食最好是少吃多餐，以便促进机体的消化和吸收，并避免在饱餐后进行剧烈运动；如要游泳最好事先向医生咨询，并征得医生的许可。

    其次，游泳前要检查心率、血压，如毫米汞柱者就不宜游泳。下水前还要进行一些必要的热身运动，因为即使是在夏天，游泳池的水温和人的体温也还是有较大差距的，入水前的热身运动可以活动人体关节以及各部位肌肉，防止因水过冷而导致抽筋。另外，患者游泳的时间不宜过长，游泳后注意休息，及时补充水分。

    另外，心血管疾病患者在游泳时，周围一定要有人陪同，万不可独自入水。如果有患者在游泳时不幸发生意外，施救者切记要保持镇静，如果患者还有心跳，则应立即送往医院抢救；如果患者心跳已然停止，则先要对其进行心肺复苏的相关处理，再送往医院救治。