阴道松弛可以恢复吗

    不少孕妇在临盆时，往往为自然分娩还是剖宫产而纠结，她们担心的重要原因是，自然分娩易使阴道松弛，且恢复困难。今天，我们就来讨论一下这个女性较为敏感的话题。

    孕晚期盆底肌肉组织松弛，自然分娩的妈妈，胎儿经过阴道娩出时，盆底的肌肉和筋膜被牵拉，肌纤维常有撕裂，阴道扩大明显变宽，阴道壁肌肉松弛，阴道黏膜皱襞因为分娩时过度伸张而消失。黏膜皱襞大约在产后3周左右开始重新出现，但不能完全达到孕前水平。如果没有及时得到很好的恢复就会引起一些后遗症，如阴道壁膨出、压力性尿失禁、子宫脱垂、性生活不和谐等等。另外，孕妇在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备，所以即使是进行剖宫产的妈妈，其阴道也会有松弛现象。

    虽然阴道本身有一定的修复功能，但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。临床上，我们可以采用盆底治疗仪器，通过低频脉冲电流深达盆底肌肉内8-12厘米刺激肌肉收缩，使松弛的肌肉结缔组织恢复弹性，促使阴道皱壁尽早形成。这种物理治疗方法是提前主动干预治疗，此方法安全有效，无损伤。

    此外，还可用以下方法加强阴道弹性的恢复。

    中断排尿，即在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

    缩肛运动，即收缩肛门，屏住稍停几秒钟再放松，如此反复。此方法简单方便，经常反复，可以很好地锻练盆底肌肉。

    走路时，还可有意识地要绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。