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文章导读: |
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长沙的秋天很容易遇到“秋老虎”,很多动辄爱出汗的人渴盼秋凉快来。
专家介绍,汗,是人体的“空调”,其作用是调节体温,人一运动,血液循环加快,体温随之升高就通过出汗使体温下降;天冷了,汗腺和毛孔就收缩而不再流汗,以防止体温散失。掌控好“出汗”,人体就健康。
“体虚多汗者”需益气养阴
患一:女,35岁。体虚弱、常乏力、气短,最苦恼的是常出恶汗,当风则病,稍劳汗出更甚,产后上症明显加重,多方求治不见效,面色苍白无华。
辨证:气阴两虚,肺卫不固。
分析:患者自幼身体素质较差,加上产后耗伤气血津液,阴阳俱损,而致肺气耗伤。中医认为,肺与皮毛相表里,肺气不足者,肌表疏松,皮毛松弛,故畏风寒;又因气血受损而致表虚不固,导致自汗不止。
毛以林认为,气阴两虚的患者,常出现神疲乏力、汗出气短、干咳无痰、口干咽痛、头晕目眩、手足心热、腰酸耳鸣、尿少便结等症,从调治上讲,气阴两虚的患者需要益气养阴。
平常应多吃些新鲜蔬菜、水果,适当吃些墨鱼、桂圆干,保健性食物首推西洋参、枸杞等。在饮食习惯上应注意清淡,不吃夜宵,保证充足睡眠。另外可常揉按足三里、涌泉、气海、三阴交等穴位,对于气阴两虚患者也有一定益处。
保健需知
出汗分为主动和被动两种。被动出汗,是指由于天气闷热、心情烦躁而形成出汗,这种出汗方式对人体不利。相反,人体主动运动而出的汗,被称为主动出汗,它有利于保持人体内的汗液温度,散发热量,有益于人们身心健康。
“肠梗阻术后汗出者”需补中气
患二:男,71岁。原体健,因肠梗阻手术后体质转差,食少纳差,3天前受寒后开始出现腹部以上汗出严重、周身酸痛、时寒时热等症。
辨证:营卫不和,中气不足。
分析:卫气有顾护津液,不使妄泄的作用。患者因外科手术而致体质急转下降,出现体内阴阳的盛衰失衡,脾胃之气自然受损,感受风寒后,进而导致人体津液顾护失控,而汗出。
毛以林介绍,营卫不和有两种情况:一种是“卫弱营强”,因卫外的阳气虚弱,失去外固的能力,汗液自行溢出,临床表现为身不发热而时常汗自出;另一种是“卫强营弱”,因阳气郁于肌表,内迫营阴而汗自出,临床表现为时常发热而自汗,不发热则无汗。
这类患者需调和营卫,可服用黄芪建中汤,黄芪15克、大枣10颗、白芍15克、桂枝10克、生姜5片、甘草10克、浮小麦30克,饴糖50克(兑服)。
保健需知
中医认为,人的排毒方式有两种:一是小便,二是出汗。而夏天适当出汗可有效排毒,有利于人体新陈代谢,有利于维持机体内环境平衡和免疫系统的健康。如果老憋着不出汗,时间长了,皮肤就不会呼吸,最后造成人体内物质的代谢紊乱,把这种皮肤的排毒功能转到肾和肝上,就会加重脏腑功能负担。
“糖尿病汗出不止者”需滋阴降火
患三:女,52岁。患者最近发现持续空腹血糖升高,伴有汗出不止,动则尤甚,日夜如此,甚至一晚湿衣两三次。
辨证:邪热郁蒸,虚火内扰。
分析:该患者由于身体肥胖,患糖尿病,耗损精微,而致心火偏旺,且湿热内盛、津液外泄,致汗出增多。
毛以林指出,虚火内扰,是指人的身体阴虚则阳气相对亢盛,易于导致虚火上升。阴虚阳亢或火旺者,更易导致汗出。这类人喜食辛辣、油炸食物,喜欢熬夜。先天禀赋不足的人、长久从事高温条件下作业的人、长久接触放射性物质、有毒化学物质的人等,更易虚火内扰。
虚火内扰者要滋阴降火,平时生活中宜饮用凉茶,清淡饮食,不吃夜宵,保证充足睡眠。多吃苦瓜、丝瓜、西瓜、梨子等,避免过多进食油炸、辛辣、肥腻食品。
保健需知
汗证有多种,其中有不因外界环境因素的影响,而白昼时时汗出者,称为自汗;睡觉中不由自主地汗出,醒后又自然停止者,称为盗汗。自汗、盗汗是临床杂病中较为常见的,若能对症下药,均有良好疗效。西医学中的甲状腺机能亢进、植物神经功能紊乱、糖尿病、结核病等均可出现上述汗证。
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