中医防治风邪侵体易感冒

　  乍暖还寒时节，特别容易感冒，中医认为那是风邪作祟。一旦防护不好，风邪入侵，就会染上疾病。中医认为这五招可防风邪。

　　注意防风避风

　　首先要注意防风避风，提倡室内白天通风，但夜间一定要关好门窗，莫让虚邪贼风侵入。

　　风邪侵袭头部的症状为头胀、头痛，严重的还可引起眩晕。这是内风上犯巅顶，清阳之气受阻，气血不畅所致。预防头风注意不要让头部着凉，洗发后要及时吹干。

　　升温稳定才换装

　　有人看到春天气象万千，花红柳绿，气温渐渐回升，就急着脱去厚重的衣物，早早穿上轻薄的靓装。其实，这样的做法，很容易因寒冷而降低自身抵抗力，使风邪趁虚而入，患各种疾病。这时应稍微捂一下，待气温较为稳定后，再逐渐换装。所谓“春捂秋冻”即是此意。

　　户外锻炼需防风

　　春季晨练要注意选择背风的地方，比如不要在墙边、胡同口练，以防阴风吹；不要太早外出，最好等太阳出来；在锻炼前穿上棉质运动服并进行热身活动，等运动开始后可以酌量减衣；控制运动强度，不要大汗淋漓；如果出汗过多，可以换上透气性较好的衣服，不要穿背心、短裤，避免皮肤在冷风中暴露太多，以免打乱体内的热量均衡，锻炼结束要及时擦汗穿衣。

　　饮食防风邪

　　随着春天到来，人体阳气也在升发。保护阳气对抵御风邪非常重要。最易行的保护人体阳气的办法是，在早春，多进食温辛类的饮食，如红枣、山药、韭菜、春笋等。其中韭菜是最好的补阳食物，煎鸡蛋、煮韭菜粥、炒韭菜豆干，包韭菜饺子……非常方便。特别注意的是，初春，不宜酸性、生冷食物。另外，民间的所谓“发物”，如羊肉、蟹等也要少吃。

　　取穴按摩防风邪

　　合谷穴—也就是人们常说的虎口，拇指、食指合拢，在肌肉的最高处取穴，它是手阳明经的原穴，按摩以调理全身气血，特别适宜面部气血调理。

　　太阳穴—在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方，按摩可调节头部的气血。但需要提醒的是，太阳穴很薄弱，千万不要过于用力地揉按，甚至打击。

　　风池穴—在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处，按摩可调节少阳经的阳气，起到预防作用。