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文章导读: |
季节和温度的变化对血糖影响比较大,所以冬初糖友要做好生活调养,避免因生活习惯不良病情加重,或带来更多并发症。
冬天糖友日常调养的五个注意
1.及时补充水分
冬初,气候干燥,人体内邪气比较重,需要不断补充水分,糖尿病患者更是如此。有些糖尿病患者怕多饮多尿避免喝水,这样会导致身体缺水,对健康十分不利。
身体缺水的结果是血液容易形成血栓,对身体造成极大伤害,还会带来肾功能障碍。所以要定时喝水,不要等到舌干口渴再喝,这才是有利于健康的饮水节奏。
2.不能胡乱进补
冬初本是适合进补的时节,做合理的食疗,补充合适的药物可使整个冬天和第二年身体保持平稳健康状态。但是食补与药补都要适当,不可补过或者补错。
相对而言,食补更加可靠。这个季候,食补以滋阴润燥为主,可以根据自己身体状况食用芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、猪肺、乌骨鸡、龟肉、燕窝、银耳、菠菜、梨等食物,也可和其他适合糖尿病患者的食材搭配烹调,取得稳定病情的效果。
3.可以酌情减少药量
在做好饮食和运动调养,经过合理的血糖监测,血糖有所降低,而且保持稳定的情况下,可以考虑适当减少药量。但是不能贸然停药,那样做会导致血糖波动,导致病情加重。
所以要保持合理的饮食和作息,保持情绪稳定,并做好血糖监测,在此基础上调整药量,对于不能确定的内容遵医嘱。
4.不要吃太凉的食物
冬初气温急剧下降,人体为了适应温度,代谢会发生很大的变化,肠胃也受到很大的挑战,容易出现肠道疾病。
此时糖友饮食的温度需要格外注意,不能吃太凉的食物,避免造成脾胃受寒,引发腹泻和身体寒凉等症状。要食用温的食物,保证肠胃能够适应,又不让整个身体受寒气侵袭,以保证身体平稳适应冬天。
5.早睡早起
冬初,人体阳气收敛,阴气增长,人应该顺应阴阳变化,调整作息时间。此季节需要早睡早起,使身体适应季候和温度的变化,达到自然与人体的平衡。
糖尿病人因抵抗力比较弱,很容易感冒,所以更应该早睡早起,并适当添加衣物,保持身体抵抗力,避免感冒等病症的侵袭。
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