警惕！凉拖鞋可能导致腰肌劳损

  马苏到医院骨科门诊看病，向医生诉说：“去年夏天，我的前脚掌、脚后跟就无缘无故地痛，这几天，又觉得腿脚不舒服了。我一没碰伤，二没扭伤，这脚痛到底是咋回事？”接诊医生仔细检查了马苏的足部，又看了看她脚上近8厘米的高跟凉拖鞋，摇摇头告诉她：都是高跟凉拖鞋惹的祸，并建议她换一双低跟、后跟有挂带的凉鞋。

    生活中，经常有年轻女孩脚痛，这大多和穿鞋不当有关。正常情况下，足底第一跖趾关节、第五跖趾关节、脚后跟三点平衡受力，久站久行不易疲劳；但是，鞋跟越高，前脚掌受力就越大，尤其是凉拖鞋脚后跟无挂带，身体的重心更倾斜向前脚掌，这就打破足底三点平衡受力，导致硬力集中，易引发足病。比如足弓长期受力过度，可导致平足，不能久站久走，足底易疲乏、酸痛、浮肿。

    天天穿高跟凉拖鞋除了诱发足病外，腰腿还可能受连累。跟腱长期紧张，可导致小腿后三头肌用力大，造成小腿肌肉痉挛；后跟无挂带，导致身体前倾、腰部不自觉后仰，时间一长，可引起腰肌劳损。

    有些人图凉快，光着脚穿凉鞋，使皮肤直接与鞋子接触，由于某些凉鞋或拖鞋是用聚氯乙烯树脂加工而成，其中还有一些增塑剂、发孔剂等，这些化学物质对人们皮肤有一定刺激，可能导致皮肤过敏，出现皮肤发红、发痒、起水泡等症状。一些女性长期穿跟部比较高、头部比较尖的鞋，还可能导致拇囊炎。

    既然穿高跟凉拖鞋会有如此多的健康“隐患”，难道大热天也要用皮鞋、布鞋把脚丫捂得严严实实吗？其实，凉鞋不是不能穿，关键是要会穿：首先，鞋跟别太高。宜选择3厘米左右的中低跟鞋，6厘米以上的高跟鞋会增加前足掌、踝骨和膝盖等负担。其次，鞋底别太硬。鞋底硬，易磨脚跟，宜选择牛筋底等软底鞋。此外，脚后跟要有挂带。鞋子宽松、不夹脚，要透气，有足弓垫。

    要提醒的是，有过敏史的人少穿塑料凉鞋。或穿袜子，以使皮肤与塑料“隔离”。