秋季进补，先调“坏脾气”

　刚放完长假，因作息不规律，饮食也不节制，部分人容易出现口腔溃疡，觉得肯定是上火了。此时，会选择服用降火的凉茶或者中成药。不过，中医专家提醒，口腔溃疡不一定是上火了。

　　脾胃是“后天之本”

　　脾胃的强弱是决定寿命的关键。自古素有脾胃为“后天之本”“气血生化之源”之说。《景岳全书》中说：“土气为万物之源，胃气为养生之王，胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先。”

　　祈福医院康复中心针灸科主任医师、副教授宁飞解释，从中医角度分析，脾和胃有受纳、消化和运输的作用，人体的气血、五谷营养，都要靠脾胃来吸收运化。所以，一个人的脾胃不好，身体的气血就会出现生成不足，身体各个部分得不到滋养，自然就会出现“枯萎”，百病丛生。

　　受饮食、作息

　　和情绪的影响

　　“饮食自倍，肠胃乃伤。”人体有特殊的消化功能，分别是胃纳和脾化。所谓“胃纳”，即胃主受纳，以摄取水谷食物之意；“脾化”，即脾主运化。正是我们身体这种特殊的功能，将饮食消化吸收，化生气血精微物质，输送到脏腑、组织、器官，以供活动之需。

　　“不良饮食伤脾胃，如饥饱不均、三餐不律，沉迷麻辣，常吃油腻大餐，爱喝冷饮、凉茶，烟酒、零食不断，挑食偏食，食用不卫生食品等都会伤害胃功能。在入秋后就胡吃海喝进补，也会在一定程度伤害脾胃。”宁飞说。

　　此外，“久卧伤气”“久坐伤肉”。过度劳累也可耗伤脾胃之气，如熬夜失眠、过度劳累、压力过大、思虑过度、精神紧张、情绪抑郁沮丧，甚至穿衣露腰腹、常吹空调等都会影响胃活动。情志太过或不及，也能伤害脾胃，中医有“思则气结”“思伤脾”“苦思难解则伤脾胃”等说法。

　　调脾胃先调“脾气”

　　人体最重要的气是“脾气”，指饮食消化后产生的“谷气”。脾气因能上升，故可将水谷之气和精微上输入肺，再输布于其他脏腑，而化生气血。如脾气不升反而下陷（中气下陷），则出现气短懒言、久泻、脱肛、子宫脱垂以及其他内脏下垂等症。

　　若脾胃出现病变，很多人首先想到的是改善饮食习惯。不过，对于胃口较差的老年人来说就比较困难了。宁飞表示，部分人可以通过针灸治疗调理“脾气”，针灸会对机体功能产生一种良性的双向调整作用，跟一般的药物治疗作用不同，比如针灸对消化功能的调整，它不仅对胃、小肠、胆囊、胆道、大肠的运动功能具有调整作用，而且对胃液的分泌，小肠的消化、吸收，胆汁、胰液的分泌以及对粪便形成和调整肠道菌群也有积极影响。

　　专家指引

　　你的脾胃虚弱吗？

　　1.脾胃好的人嘴唇是红润的、干湿适度、润滑有光，而脾胃不好的嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子。

　　2.口臭、牙龈肿痛等症状大多和脾胃消化能力不足有关。此外，鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虚弱所导致的。

　　3.脾胃虚弱还会导致人的肾气不足，常常表现为耳鸣甚至耳聋。

　　4.脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，肝开窍于目，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。

　　5.脾和人体液的吸收关系很大，如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象，也可能是脾的问题。