遗精还在困扰着你吗？

如何控制遗精?在正常情况下，男子遗精一般始于15岁左右，因进入青春期，生理发育趋向成熟，每月一般有一、二次遗精。这是正常的生理现象，不会有什么不利的影响。但如果过于频繁则要引起注意了。那么，如何控制遗精?

遗精的自我控制要注意：

一、戒除“手淫”

“手淫”乃是自己对自己外生殖器的频频刺激所造成。有的人因受外界性刺激的影响，常于夜寝时摩擦自己的外生殖器，有的是于夜寝前看描写有关性挑逗之类的读物后，大脑兴奋而抑制不住自己要动手去玩弄自己的外生殖器，久之而成瘾的。

二、注意睡眠状态

睡觉时盖被子不可裹挟太紧，特别不宜挤压着外生殖器入眠。有的人喜欢穿兜得紧崩的三角内裤睡觉，甚至还错误地认为，兜紧生殖器靠外力强压住，也许就可避免遗精。

三、加强思想修养

遗精的自我控制要加强思想上的自我调节和修养，坚持参加健康的文娱、体育活动，也可在入睡前在床上或床下做些俯卧撑、仰卧起坐之类的锻炼，借此调节大脑的注意力。只要有信心、有毅力，方法得当。不正常“遗精”是完全可以克制的。
以上就是笔者为您介绍的控制遗精的相关知识，需要提示的是，如果出现了严重的遗精现象就需要到专业的泌尿外科医院进行检查治疗，看是否为外因所导致的。