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缓解痛经的五个方法

  • 作者:佚名 文章来源:爱美网 繁体中文 分享
  • 文章导读:

      第5类方法:运动

      1、加强体育锻炼:尤其是体质虚弱者,在利用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度的运动:比如散步。

      2、练习瑜伽操:练瑜伽有缓和作用,如弯膝跪下,坐在脚跟上,前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。你也可以试试不同的姿势,找到最舒服的就好。

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