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“秋老虎”来势汹汹母其弥雅秋季养生秘方

作者：佚名文章来源：新浪女性繁体中文分享

文章导读：随着立秋节气的到来，气温变化急剧，俗话说：春夏养阳，秋冬养阴。立秋时节也是一年养生的重要时机，“亚洲最美瑜伽教练”母其弥雅也在立秋时节教大家一些秋季养生小秘方。

母其弥雅推荐瑜伽和按摩

　　在室内运动中，母其弥雅推荐瑜伽和按摩，秋季应选择简单的拉伸类的活动，在凉爽的清晨，约三数好友做做室内瑜伽，通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本身的自觉与自愈，改变都市人的亚健康状态。既能联络感情满足社交需求，又能养身健体，是秋季运动养生的首选。

　　母其弥雅提醒大家尤其要注意的是，在运动后要及时擦干或换衣物，不要立即洗澡，避免湿气郁留体内，“秋伤于湿，冬生咳嗽”，是大家不可不提防的养生盲区。

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