国医大师梅国强:错误养生方法,你中了几招?

临证善用六经辨证，结合卫气营血、三焦辨证，活用经方、兼用时方，以辨治心血管、消化系统疾病及妇、儿各科常见病及疑难病。

在"讲透经方"大师班你总能看到国医大师梅国强教授的身影。

他精神矍铄、步伐矫健。

虽已年近八旬，他仍坚持每周都坐诊4次、讲学、查阅资料，学术“高产”，风采依旧。

谈及学术时，梅国强教授总能兴致盎然地娓娓道来。

但当谈到养生之道时，梅国强教授却说：自己在生活上其实并不讲究，只是保持着几十年平静生活的习惯。

五谷杂粮并非人人皆宜

在《黄帝内经》中，论述饮食养生时，将“五谷为养”放在了第一位，“五谷”指的是各类杂粮。

我国古代早就有“一谷补一脏” 的说法，如大豆可养肾、小米可养脾等。

可见杂粮确实是食疗养生的好食材。

虽然五谷杂粮有很好的养生功效。

如今很多人都知道莲子、薏米、小米、高粱米等是补脾养胃的好食材，因此天天煮着吃，全家老少一人一碗，以为是在养生。

其实往往在不知觉中“伤了身”。

梅国强教授自己在日常生活中是很少吃杂粮的。

由于门诊患者非常多，经常不能准时吃饭，长期如此，患上了胃疾。

虽经调治，已无大碍，但肠胃功能一直不好。

杂粮虽然有营养，但是富含淀粉、粗纤维，难以消化，对于一些肠胃不好的人来说，多吃粗粮会增加肠胃负担，出现胃胀等不适症状。

梅国强教授在临床治疗一些肠胃疾病时，开完药后会特别交代患者别吃杂粮。

如果特别想吃，可以只喝汤。

比如武汉人喜欢用莲子炖汤，肠胃不好的人可以只喝莲子汤，而不吃莲子。

假养生，真伤身

如今电视、网络、朋友圈充斥着各种养生节目、文章，向大众普及各种养生知识。

其中有一些所谓 的“养生专家”，只是为了追求名人效益，常常以偏概全、颠覆常识，介绍错误养生观，反而误导了大众。

梅国强教授说：如今在临床上，每周都会碰上一两个因为吃了“专家”倡导的“养生食物”，没病吃出病的患者。

一次他遇到一位女患者，看上去全身浮肿、精神萎靡，经西医检查没有任何异常，一问诊，才恍然大悟。

她每天起床后喝500毫升水，一天要喝8杯，每天只吃1克盐，长期如此，身体电解质紊乱，出现水中毒。

在问到为什么会形成这样的喝水习惯时，该女患者说，这是电视上“专家”讲的啊！一天1克盐，8杯水。

梅国强教授表示：这就是如今电视养生保健“讲过头”了，误导了大众养生。

是药三分毒，药不能当饭。

但药能治病，每一味药都有一定的适用范畴，超了这个度，反而伤身。

梅国强教授讲：冬天吃阿胶进补，并非人人皆宜，一些湿气重的人就不适合吃。

名贵滋补品冬虫夏草，对于阴虚体质的人有很好的补益效果，但好钢也要用到刀刃上，否则也是浪费。

在《黄帝内经》中，提出了调和五味，饮食有节的饮食原则。

意思是说，凡是自然界赐给我们的食物都是好东西，但是要正确、合理的应用。

不盲目、不过分，这样才能发挥食物的作用。

养生习惯切忌刻意为之

中医认为，精生于先天，而养于后天。

梅国强教授的生活十分简单，一日三餐都是家常便饭。

他提倡饮食要荤素搭配，饮食有节，不贪食肥甘厚腻。

只要不坐诊，他一日三餐便十分规律，吃饭只吃八分饱。

经常吃鱼，因为鱼中富含优质蛋白，含有人体 所必需的氨基酸，能补充主食和蔬果营养的不足。

因为脾胃不好，梅国强教授平常很少吃月饼、粽子、汤圆等不易消化的食物。

而梅国强教授日常生活的安排也往往是根据工作需求而定，没有什么刻意的“生物钟”。

每天会根据一天的工作安排，把早上起床的时间分别调整为6点、7点或8点。

早上吃一点鸡蛋、牛奶、面包就出门诊。

中午吃完饭后，会午休2个小时，然后去工作室看书、写写字。

晚饭后在校园里散散步，活动一下筋骨。

睡午觉已是他长年养成的习惯。

梅国强教授常说：保证足够的睡眠是一天精力充沛的源头，睡能养血，睡能益气。

睡觉可以促进青少年的生长发育，延缓中老年人的衰老。

喝茶也是梅国强教授多年养成的习惯。

世界卫生组织调查显示，茶为中老年人的最佳饮料。

据科学测定，茶叶含有蛋白质、脂肪、多种维生素，还有茶多酚、咖啡因、脂多糖等近300 种成分，有多方面的保健作用。

梅国强教授冬天喜喝红茶，夏天则喝绿茶。

他认为，一年四季节令不同，喝茶种类宜做相应调整。

夏季宜喝绿茶，绿茶性味苦寒，能清热、消暑、解毒。

冬季宜喝红茶，红茶味甘性温，含丰富的蛋白质，有一定的滋补功能。

同时，梅国强教授说：喝茶也是有禁忌的，应把握“清淡为宜，适量为佳，少量多次，饭后少饮，睡前不饮”的原则。

谈及现在很多老年人最关心的养生大法。

梅国强教授表示，每个老年人的生活习惯不同，还是不要做刻意的改变，顺其自然才是最好的。

如今，很多有孝心的子女把住在农村的父母接到身边照顾。

部分老年人适应力强，能很快适应现在的生活，但是一些老年人却不适应城市的生活节奏，还是习惯农村自由自在的生活，这样反而不利于养生。

老年人还是要有自己的生活，培养自己的爱好，保持精神愉悦、劳逸结合、家庭和睦，自然可以延年益寿。