中药防寒养生五法

　　七种药膳扶阳驱寒

　　传统冬令食疗，其实就是依照“秋冬养阴”、“寒则热之”的原则，根据体质辨识、地域气候环境等特点，选择药食两用的食材，荤素搭配烹制而成美味佳肴，使良药可口入味又暖胃健身。例如：

　　当归羊肉汤：当归、羊肉、生姜、冬笋、香菜、红枣；

　　虫草老鸭煲：冬虫夏草、老鸭、山药、生姜、红枣；

　　田七栗子乌鸡煲：田七、板栗、乌鸡、生姜、黄酒；

　　黄芪炖乌龟：黄芪、乌龟、生姜、蒜头、黄酒；

　　芝麻核桃糯米糕：芝麻、核桃仁、黑米、糯米、桂花；

　　酒酿圆子蛋花羹：甜酒酿、小汤圆、橘皮末、鸡蛋、桂花；

　　芡实小米桂枣粥：芡实、小米、桂圆肉、红枣、陈皮。

　　上述药膳都适宜阳气偏虚、畏寒易感冒者，有助于温通气机，调养气血，改善脏腑功能，增加御寒抗病能力。

　　五味食材制面膜

　　严寒冷风最易伤害裸露的面部皮肤，自己动手选择恰当的药食材，制作面膜进行皮肤护理，也可以起到滋润养颜、护卫面容、预防面部冻疮的效果。例如：   

　　珍珠粉、鸡蛋清、蜂蜜、柠檬汁、玫瑰花汁五味适量调和，置密封罐冷藏备用（不超过1个月）。使用时小勺取出所需面膜，微波炉低火30秒即可湿敷在洗净的颜面和颈部，可循肌肤纹理走向作轻微的按摩，促进局部血液循坏，10分钟后清洗干净，再上护肤品。每周1次，如果以往有面部冻疮者，可每周2次。

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