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老人勿长时间踩鹅卵石健身

  • 文章导读:

        公园里,常常能看到一些老人在鹅卵石铺成的小路上来回走着锻炼身体。专家指出,经常在鹅卵石路上散步、锻炼等,确实可以强身健体,但老年人不宜长时间踩鹅卵石健身。

        望京医院皮肤科主任李广瑞告诉记者,在鹅卵石上走路可刺激足底穴位,疏通足底经络,确实有强身健体的功效。但过犹不及,凡事都要有个度。长时间走鹅卵石路,对老人不仅起不到健身作用,反而会损伤脚部韧带、肌腱劳损导致发炎,所以老人不要长时间走鹅卵石路。

        此外,老人走路不如年轻人平稳,鹅卵石路高低不平使老人有可能摔倒。同时老人一般都有不同程度的骨关节退行性病变和骨质疏松,不平的路面使力量的传导通过足部使方向发生改变,易造成足部以及膝关节的损伤。临床上发现走鹅卵石路导致膝关节肿胀的老人也不少,膝关节有疾患的人应严禁此类锻炼。

        李广瑞提醒,其实健身的方式有很多,他建议老人采取较安全的方式,如打太极拳等。

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