中药代茶饮，喝对才有效

下面列举几种为大家介绍：

1. 菊花

《神农本草经》记载其性微寒，可泄热清火，治疗外感发热；同时能清利头目，治疗肝火上炎引起的头晕目眩，清肝明目；还可以解毒，治疗各种疮毒。

菊花因品种不同，作用上亦稍有差别，治疗外感风热多用黄菊花（杭菊花）；清肝火明目多用白菊花（滁菊花）；解疮毒多用野菊

现代药理研究表明，菊花能扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，并能降低血压，同时兼备一定解热作用。野菊花也有解热、降压、增加冠脉血流量及广谱抗菌作用。

用量：10~15克。

如是脾胃虚弱甚至是虚寒的人群不建议选择，孕产妇及经期尽量不要饮用。挑选菊花时，要尽量选味道甘苦清香的，纯苦的菊花因为寒性过大，容易损伤脾胃功能，不建议应用。

2.薄荷

《新修本草》记载其性凉。本品可疏风散热，芳香通窍，清利头目，还可辟秽，清咽利喉，疏肝理气。常用治外感风热，发热咳嗽、头痛目赤、咽痛口疮；肝气郁滞，烦闷恼怒。

用量1.5~6克。

本品发汗力量较强，容易耗气，故体弱汗多者不宜服用，且因其性寒，大量或者长时间应用容易导致腹泻，脾胃虚弱者不宜应用，孕产妇及经期不宜应用，不宜单独服用。

3.金银花

《别录》中记载其性寒。本品善于散肺经邪热，又可清解心胃之热毒，故为散热解毒之良药。用治外感风热或温病初起，还可用于治疗痈毒。

用量15~60克。

由于本品较寒凉，不建议单独或长期服用，以免损伤脾胃功能。

4.枸杞子

《神农本草经》记载本品为滋补肝肾,明目之药。适用于肝肾阴虚引起的头晕目眩、视力减退、腰膝酸软、口干口渴、遗精等症。本品还兼有润肺作用，可治肺肾阴虚的虚劳咳嗽。

现代研究表明：本品可以调节免疫功能、促进造血、抗疲劳，有一定的降压、降脂、降糖、抗肿瘤的作用，对于男性不育症有一定的治疗作用。

用量：5~10克。

因本品能滋阴润燥，脾胃虚弱，大便溏稀者不宜应用。

5.玫瑰花

《食物本草》中记载其可以疏肝解郁，醒脾和胃，行气活血止痛。既可以治疗由于肝气郁滞导致的胸腹胀满，还可以治疗月经不调，乳房胀痛，对于跌打损伤后引起的伤痛也有一定的疗效。

现代研究证实其含有的玫瑰油有一定的促进胆汁分泌的作用。

用量：3~6g。

本品偏温，大便干结者不宜单独使用，且有一定的活血作用，有出血者或有出血倾向者不宜使用。

掌握了以上知识，就可以科学地进行搭配，比如同时有肝肾阴虚及肝阳上亢的人群就可以喝菊花、枸杞茶；如果最近得了风热感冒就可以短期应用菊花、薄荷茶；如果咽喉肿痛上火的，就可以用薄荷、金银花茶；如果近期心情不佳，脾胃又偏虚弱的，就可以用菊花、玫瑰花茶；如果心脾两虚，思虑过度，又有肝火的，就可以用菊花、桂圆肉代茶饮。但要强调的是，代茶饮不能代替药物，尤其对于病情不清，症状较重的人群，要请专业医生指导。

关于中药代茶饮服用的几个问题

中药代茶饮的适宜温度

热服：多用于寒证及大部分茶饮，指饮用时需趁热、趁温，但不宜过烫。

凉服：多用于热证或夏季时使用，指常温服用，不宜过凉和冷藏后饮用，以免刺激消化道产生不良反应。

中药代茶饮可以长期服用吗？

中药代茶饮类型不同，饮用时间各异。

治疗类：中医讲究“中病即止”，即某药物治疗取得效果、达到治疗目的后，就可停止使用，不宜久服。

康复类：可遵医嘱在较长时间内服用。

保健类：一般多选取药食同源的食材，较为平和，可长期服用。但也要辨清体质的寒热，并关注服用的感受。

使用中药代茶饮需要注意忌口

● 饮用补气类药茶时，不宜食用生萝卜、香菜、芥菜等破气发散的食物，例如人参大枣茶。

● 饮用具有清热解毒功效的药茶时，不宜食用辛辣、油腻、腥膻的食物，例如金银花茶。

● 饮用解表发散的药茶时，不宜食用生冷、油腻的食物，例如生姜葱白茶。

● 尽量不与西药同服。

● 中医认为，辨证论治，也要辨证论忌，具体情况要遵医嘱。■

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