姚贝娜乳腺癌去世！乳腺癌如何预防

5、远离烟草

烟草是很多疾病出现的诱因，对于乳腺癌疾病同样是如此。女性要远离烟草是严格戒烟，同时也杜绝吸二手烟，因为烟草对人体的危害是全方位的，更可能殃及娇弱的乳房。因此建议有吸烟嗜好的女性立刻戒除，并补充更多的维生素C和富含胶原蛋白的食品。

6、控制脂肪摄取，要给自己减肥

研究发现，身体的癌细胞最初处于“起始”状态，只有当其受到某种“刺激”之后，才能迅速增殖而发病。而高脂肪饮食是乳腺癌诱发因素之一，长期大量摄取脂肪，可使机体产生大量类雌激素及前列腺素样物质，这类物质过量可刺激癌肿的增长。大量摄取脂肪，还能使得机体发胖和免疫功能降低，这样就会更加使得癌症有可趁之机。因此，我们在日常生活中药控制脂肪的摄取，提高机体免疫力，有效预防和减少乳腺癌的发生几率。

7、学会放松和减压

我们平时也要注意自己的心理健康，不要过于的烦闷给自己过大的压力。中医认为，平素情志抑郁，气滞不舒，蕴结于乳房胃络，乳络经脉阻塞不通，不通则痛而引起乳房疼痛；痰浊内生，气滞血瘀挟痰结聚为核，循经留聚乳中，故乳中结块。所以，懂得放松和减压是保证乳房健康的重要条件。

8、生育不要太晚

很多都市女性因为工作节奏紧张、保持身材等原因，不愿意生育或推迟到30岁以后生育，这很要不得。因为这很有可能使她们失去一次增强抵御乳腺癌能力的机会。为什么这样说?女性第一次足月的妊娠可以导致乳腺上皮发生一系列变化而趋成熟，使得上皮细胞具有更强的抗基因突变能力，同时产生大量的孕激素，孕激素对于保护乳房健康很有用，是雌激素的“对头”。所以，怀孕、分娩、哺乳虽然辛苦，但带给女同胞的不仅是可爱的下一代，还大大增强了女性的抗疾病能力，这种能力越早获得，对于防止乳腺癌的发生就越有利。

综上所述是关于如何主动预防乳腺癌疾病的好方法，女性朋友只有做好这些预防的工作后便能让自己不受到乳腺癌伤害，才可以更好的生活工作，这样的道理人人都懂，感谢您的阅读。

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