“动”与“不动”的养生哲学

马继兴：1925年出生，中国中医科学院荣誉首席研究员、博士后导师，致力于中医药历史与文献研究。

已经85岁高龄的马继兴不戴眼镜可以看清书上的小字，不用人陪可以独自往返几十里。凭借较强的记忆力，年轻时代的许多往事历历在目；耄耋之年还撰写出版了《中医药膳学》。问老人长寿的秘诀何在，日常生活有什么特别之处，什么信念支撑他度过了坎坷的人生旅途？马继兴的回答是，长寿没有什么秘诀，能做到两动、一空和三不动心，就可以延年益寿。

他解释，两动指脑动、身动；一空指适当肚空；三不动心指名利不动心，得失不动心，荣辱不动心。

“两动一空”身康健

马继兴最大的嗜好就是爱学习、爱看书、爱研究。书房里的书柜里、书桌上、椅子上、窗台上以及地上，都摆满了各种各样的书籍。不久前，他还学会了电脑，收发邮件、浏览网页、查找资料都不在话下。他说，老人多动脑，一来可以研究自己喜欢的专业，二来可以防止老年痴呆。

前几年，人们经常看到马继兴骑着自行车上班的身影。这几年，因为搬家离单位远了，加上子女担心他年龄大了，骑车不安全等因素，马继兴就自己坐公交车上班。每个星期，他去单位两三次，每次一两个小时。上车、下车、转车、走路，既活动了筋骨，也促进阴阳平衡和新陈代谢，练出了一副好身板。

马继兴生活很简单，以素食为主，蔬菜水果不断。偶尔吃一些牛肉、鱼、鸡蛋，进食只吃六七分饱。他说，人们有一个“误区”，认为“胃口好，吃得多”就是健康的表现。其实并不然。适当保持肚空，给机体一个消化吸收、自我调节的过程，人的阴阳气血会趋于平和，身体逐渐恢复常态，精神状态也会振作很多。

“三不动心”做学问

马继兴告诉记者，做学术研究，必须心无旁骛，专心致志，做到名利、得失、荣辱三不动心。漫漫人生旅途，诱惑无处不在。如果整天挖空心思与人周旋，或从中获取金钱，或当个一官半职，或图谋捞取好处。结果，做学问就是一句空话。

老实耿直的马继兴，不善言辞，不善交际，把名利、得失和荣辱看得很淡、很轻，把自己所有的精力都投入到学习研究中医学术之中。早在20世纪40年代，他从华北国医学院毕业后，就致力于中医药文献学研究，撰写了《微针探源》、《针灸刺激点位置的文献学研究》，创办《中国针灸学》季刊，担任北京大学医学院和华北国医学院教授。

新中国建国初期，他是北京中医学会最年轻的发起人之一，担任北京市中医进修学校和北京师范大学教授等职务，编写了全国中医进修学校通用教材《解剖组织学》和《简要针灸正骨》等。

20世纪50～70年代，马继兴陆续编纂《古佚医学丛书》、《中国本草学源流》、《中国针灸学史》、《伤寒论现存版本源流考》等著作。还参与了马王堆汉墓帛书整理的工作，著有《马王堆古医书考释》等。

近年来，他仍笔耕不辍，出版了许多有价值的中医药文献著作，先后获得国家、部、局以及北京市多项大奖。

坎坷之路志更坚

其实，许多人不知道，马继兴的生活道路并不平坦。从1957～1980年，他蒙受冤屈20多年。先是被打成右派，又到北京郊区农村劳动，文革时曾下放到江西永修县五七干校。他经历了世态炎凉，度过了难以忘怀的艰苦岁月。

凭借坚强意志和心中的信念，马继兴荣辱不惊，未因此停下学习研究的脚步。一有机会，他就去图书馆，查资料，学经典，搞论证，一本本学术著作从他手中脱稿。马继兴开辟了出土中医药文献、佚失中医药文献辑复、中国针灸史与针灸文献、本草史与本草文献、海外收藏中医药文献等诸多研究新领域，为中医药文献学作为一门新学科的形成奠定了坚实基础。

2008年的一天，马继兴到一家研究机构找人，看到会议室陈列的一些养生图片和文字有明显错误，就萌生了写养生书籍的念头。一辈子严谨认真的马继兴回家后就着手翻阅资料，潜心研究。时间不长，《中医药膳学》由人民卫生出版社出版了。

该书广泛收集了历代史档、类书、文集以及中医养生、药学、膳食等古籍中有关药膳学的内容，进行系统深入地整理研究而成，是一部中医药膳学专著。

马继兴说，中医药膳是在古代中医食疗的基础上发展起来的，为中华民族的养生保健做出了重要贡献。通过初步总结历代传世药膳文献的渊源、演变轨迹以及学术成就，一来以正视听，弘扬祖国传统饮食文化，二是为中医科研和教育充实内容。这就是自己撰写此书的初衷与目的。