清明养生升发阳气 疏肝利胆畅气血

指导专家：南方医科大学中西医结合医院副院长、中药学教授、主任医师 彭 康

　　南方医科大学中西医结合医院副院长、中药学教授彭康表示，人体肝属于木，木性生长、升发、条达、舒畅，肝主疏泄，与胆互为表里，具有调畅气机的作用。胆气带动其他脏腑阳气的生发，胆气生发有力，则整个身体阳气生发就有力。因此，清明多疏利肝胆、调畅气机、行气活血，有助于人体阳气升发，与大地清气上升相顺应。

　　柴胡：疏肝解郁，升举阳气

　　柴胡始载于《神农本草经》，列为上品，具有疏肝解郁、升举阳气、清胆退热的功效。本品善条达肝气而疏肝解郁，为治肝气郁结之要药。

　　推荐用法：本品水煎服，每日3～10克。解表退热用量宜稍重，且宜用生品；疏肝解郁宜醋炙柴胡，升阳举陷可生用或醋炙，其用量均宜稍轻。

　　香附：气病之总司，女科之主帅

　　香附原名“莎草”，始载于南北朝时期陶弘景的《名医别录》，迄今已有1500多年。《名医别录》列其为中品，具有疏肝行气、调经止痛的功效，故李时珍称之为“气病之总司，女科之主帅”。

　　推荐用法：本品水煎服，每日用量6~12克。

　　玫瑰花：疏肝醒脾和胃，药力平和

　　玫瑰花具有疏肝解郁、行气活血止痛的功效。本品味甘气香，药力平和，善疏肝醒脾和胃、解郁行气、活血止痛。

　　推荐用法：本品水煎服，每日3~6克；也可取花蕾3~5朵，沸水冲泡，焖五分钟即可饮用，可边喝边冲，直至色淡无味，加蜂蜜或冰糖味道更佳。