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老寿星的养生秘诀

  • 文章导读:

      小区赵大爷98岁了,眼不花,背不驼,耳不聋,记性非常好,是名副其实的健康老寿星。老爷子经常去大学的操场晨练,还向人们讲解他的养生之道。

      概括起来,赵大爷的长寿秘诀就是“一公里”、“一碗粥”、“一天乐”、“一颗热心”、“一根线”。

      所谓一公里,就是赵大爷每天都要慢跑一公里,然后再慢走两公里,这个习惯已经坚持二十多年了。他说当初和他一起锻炼的老人,要么锻炼减了量,要么中途而废,只有他自己坚持下来。这些年,他很少生病,而其他老伙计,要么腿脚不灵便,要么患了老年痴呆症,都很羡慕他,后悔当初没有坚持下来。

      一碗粥。赵大爷每天晚上都会喝一碗冬枣玉米粥,暖一暖胃。玉米是粗粮,常吃助消化,健肠胃,而冬枣营养丰富,生吃甜滋滋,熟吃面嘟嘟,别提多好了。老人用的冬枣和玉米,都是托人从老家寄来的,都没打农药,绿色健康。

      一天乐。就是每天都快乐,赵大爷说他是个快活乐生活的“质监员”,时刻监督自己,每时每刻都要快乐,哪怕一秒钟都不能忧愁。他出去遛弯总带个收音机,一路听相声,一听就是半天,常常乐得嘴咧得老大。

      一颗热心。赵大爷别看年纪大,却是个老雷锋,小区有的老人身体不好,他每天都抽时间去和他们聊天。前段时间有个老太太摔断了腿,他给联系了一个老中医,还专门给老人做了特制骨头汤帮着恢复。

      一根线。赵大爷的儿子经常出差,但无论怎么忙,都会和老人通会电话,那个看不见的线是电波线,更是亲情线。老人要想舒心长寿,做儿女的应该孝顺尽心。

      过年时小区组织微型春晚,这位年近百岁的老人还表演东北大秧歌呢。(李金鹏)

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