世界各国老人的长寿之道

    环境

    日本：四季常绿 日本因面临海，气候湿润，空气清新，人居环境较好。清新的空气和湿润的气候又培育出了绿色的蔬菜和作物。此外，日本非常重视国土绿化，全国绿化率高达60%以上，草木葱郁，四季常青，所有这一切都有助于日本人健康长寿。

    中国香港：热爱交往 孤独是影响人健康长寿的大忌。香港人则普遍热衷于社会交往，很多老人都喜欢住在老人院和社区内，便于参与社会活动，增加社会交往。

    冰岛：地热是福 冰岛地热资源丰富，人们随时都可以在温泉里泡上一个热水澡，或者在清澈的温泉中游泳嬉戏。洁净而舒适的生活环境是冰岛人延年益寿的秘诀之一。

    瑞士：雪映温泉 瑞士雪山多，雪山净化了空气，使国民在蓝天、白云下静谧地生活。此外，瑞士有丰富的温泉和矿泉资源，国内拥有250种矿泉，泡温泉是瑞士人得天独厚的享受。

    运动

    日本：全民运动 在日本，全国参加运动是一道独特的景观，上至老叟，下至孩童，都视运动为富民强国的重要手段。在日本，不论早晚，都可以看到人们在室外从事慢跑，打网球、棒球、羽毛球，踢足球等各项运动。一些幼儿园或中小学校里，经常可以看到成群的孩子光着脚，在操场上慢跑。这就是日本有名的“赤足”训练。

    中国香港：热衷太极 香港人尤其是老年人，喜欢打太极拳，运动频率从每天一次到每周两三次不等。还有许多人喜欢做“健康操”。

    冰岛：迷恋游泳 冰岛地热资源丰富，因此，国民也喜欢在利用地热资源而建成的露天游泳池里游泳。大多数冰岛人出生没几个月，就被父母带到温泉学游泳，上了学，游泳也是必修课。经常在温泉水中游泳，能使人们保持健美的体形和年轻的心态。

    瑞士：登山滑雪 登山、滑雪、远足是瑞士人喜爱的运动。瑞士七八十岁还在登山和滑雪的人很普遍。运动促进新陈代谢，保持骨骼活力，防止骨质疏松症的发生。即使是老年人退休在家，也喜欢养花种草，提篮买菜。

上一页  [1] [2]