养生官方指南《中医素养》发布：热证不艾灸 虚证莫刮痧

　　中医养生有了“官方指南”，在体质不明、证候不清的情况下，切莫乱吃药、滥用刮痧、艾灸等方法

　　医学指导/广州中医药大学第一附属医院针灸科主任庄礼兴教授

　　广州中医药大学第一附属医院教授、《中国药典·2010版》中药临床标准修订专家蓝森麟

　　国家卫计委、国家中医药管理局近日联合发布了《中国公民中医养生保健素养》（下称《中医素养》）。这一被视为中医养生保健的“官方指南”涵盖了基本理念和知识、健康生活方式与行为、常用养生保健内容、常用养生保健简易方法4个部分共42条，列出了一些药食同源的中药，肯定刮痧、拔罐、艾灸等疗法，还介绍了常用养生保健的10条简易方法。

　　不过，专家提醒，中医养生保健要分体质、辨证候，比如，虚证人群就不宜刮痧，而热证者则不宜艾灸；同样药食同源并非百无禁忌，体质偏阳者日常饮食要少吃花椒、大蒜，虚寒者则应少食绿豆、菊花。所以，在体质不明、证候不清的情况下，切莫乱吃药、滥用刮痧或艾灸等保健方法。

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　　中医养生有了“官方指南”

　　国家卫计委、国家中医药管理局6月5日联合发布《中医素养》，被视为中医养生保健“官方指南”，其内容涵盖了基本理念和知识、健康生活方式与行为、常用养生保健内容、常用养生保健简易方法4个部分，共42条。其中，介绍了中医推崇的健康生活方式与行为的内容有13条；介绍常用养生保健简易方法的有10条。当天还发布了《健康教育中医药基本内容》，主要用于指导基层医务人员做好中医药健康管理和健康教育工作。

　　专家说法：

　　有助正视听，但缺详细操作指引

　　“这些年来，社会上各种打着中医的幌子、离奇古怪的所谓‘养生方法’层出不穷，被不少明眼人所诟病。”广州中医药大学第一附属医院针灸科主任庄礼兴教授认为，此次国家卫计委和中管局联合发布的《中医素养》，在某种程度上有助于“正视听”，让公众有一个相对可靠、规范的指引，对用好中医来帮助大家养生保健有现实意义。

　　“但这份东西高度概括，操作内容不够具体、针对性还不够强。”庄礼兴举例说，比如其中提到保健的五大要穴是膻中、三阴交、足三里、涌泉、关元，好像很具体，但针对不同人群不同需要，这几个穴位远远不够。如补肾要取肾俞、命门穴，补脾要取脾俞穴，而要提高机体免疫机能应取气海、大椎、百会穴。除了取穴，点压、按揉、掐按、拿捏、搓擦、叩击、捶打等自我穴位按压的基本方法该如何把握技术和力度，也都有讲究，但都没有具体介绍，所以普通人真要操作起来并不容易。

　　另外，在提到“药食同源”时，也同样存在操作指引缺失的问题。据广州中医药大学第一附属医院教授、《中国药典·2010版》中药临床标准修订专家蓝森麟介绍，药食同源的中药，除某些地区习用的药食同源品种外，单根据《卫生部关于进一步规范保健食品原料管理的通知·卫法监发〔2002〕51号》所定就有90余种，而《中医素养》中点出的15种只是其中的一小部分，后面用个“等”字略去。

　　“如果公众以为提到的才可多用，没提到的不能常用，那就大大不妥了。”蓝森麟担心这种表述会有误导。另外，对于所列举的药物，具体药性如何、哪些人群适用都无详细说明。

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