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秋季养生5大要点 远离病痛健康享今秋
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文章导读： |
4、少辛增酸
少吃一些辛辣食物，多吃一些酸性食物，以加强肝脏功能。酸性食物有助于生津止渴，但也不能过量食用。
5、强身健肺
秋季不但容易感染各种疾病，而且人体的免疫力下降，因此强身健肺是秋季养生的一个重要部分，下面小编教大家两个养肺的动作，多运动运动。
第一个步骤：
①吸气，两手顺势甩高过头，身体向上挺拔。
②吐气，两手平均朝身后下甩。
③如此来运作，连续约十分钟。
强身健肺
第二个步骤：
①双臂平行与肩同宽。
②吸气时手心上捧，顺势在胸前翻掌，掌心朝外。
③缓缓吐气，两手向两侧平推伸直，然后慢慢放松。
④两手放下，身形回正。
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