咽炎烦人 中医有招

中药内服

可根据症状不同，选用利咽开音、润喉生津、滋阴补肾的中药调理，常用中药有射干、冬凌草、玄参、乌梅、桔梗、浙贝、沙参、麦冬、法半夏、甘草、玉竹、五味子、山茱萸、黄精、生地等。

药膳调养

①止咳润燥方

材料：梨1个，川贝3g，百合、玉竹各10g。

做法：梨切薄片，与上药共蒸20分钟。

②雪梨罗汉茶

材料：雪梨、罗汉果各1个。

做法：雪梨切块，罗汉果洗净，放锅中，加适量水，煮20分钟，代茶饮。

③胖大海茶

材料：胖大海3个，蜂蜜15g。

做法：胖大海洗净，放入茶杯，加入蜂蜜，开水冲泡，加盖闷3分钟即可。

④双花大海饮

材料：菊花、金银花各10g，生甘草、胖大海各6g。

做法：上药共置保温瓶中，用沸水冲泡，代茶频饮。

⑤蜂蜜绿茶

材料：绿茶5g，蜂蜜10g。

做法：泡开绿茶后，放蜂蜜搅匀即可。

穴位敷贴

取冬凌草、桔梗、玄参、吴茱萸、怀牛膝等分，炒干研粉，制成膏药，在医师指导下，从大椎、肺俞、天突、膻中、合谷、涌泉等穴位中选3个穴位敷贴，10天为1疗程。

穴位按摩

按揉天突穴（在颈前部，胸骨上窝中央，前正中线上）和膻中穴（在前胸部，横平第4肋间隙，前正中线上），有行气解郁、化痰除滞、清咽利嗓的作用。

漱玉津

玉津即唾液。练习时嘴巴微合，用舌头抵住上颚或用舌头贴着上下牙根、牙龈、牙面来回慢慢转动数圈，待口中津液增多，用这些津液含漱牙齿口腔，然后再将津液慢慢咽下。重复做36次。常做此动作能健脾胃，生津润喉。

日常预防

一是日常饮食以清淡、易消化为主，少吃辛辣、油腻、煎炸和冷饮等刺激性食物，戒烟酒，不嚼槟榔。二是避免说话、唱歌过多导致用嗓过度。三是调节情志，缓解精神压力。四是加强锻炼，增强免疫力。