秋按四穴养护心肺

    迎香穴：润肺防燥  秋天是慢性支气管炎的高发期，易因上呼吸道感染而发病，按摩迎香穴有清热散风、去燥润肺、宣通鼻窍的作用。按摩前全身放松，双手中指或食指指肚顺、逆时针各按摩20至30次，至迎香穴发酸、发胀、发热。

    极泉穴：理气护心  主治气血运行不畅而出现的胸闷，经常按摩极泉穴能调畅气血，宽胸理气，养护心肺。弹拨极泉穴时手指要用力向内勾按，力度要柔和，弹拨时手指下会有条索感，一般弹按10次左右即可。

    足三里：强身败火  足三里穴是强身健体、养胃败火的黄金穴，可防热伤风。按摩方法：手握成拳，以食指第一指节的背面作为着力点，在穴位上绕圈按揉3～5分钟。

    四缝穴：防秋膘增肥  四缝穴属于经外奇穴，是消宿食、化积滞的专属穴，对消化不良有一定的辅助治疗作用。按摩方法：用大拇指指尖掐揉四缝穴，每次掐揉2~3分钟。

    以上穴位可以根据自身情况选择性地按摩，重要的是每天坚持揉按，定能起到相应的作用。