艾灸减肥的方法 穴位

   体内脂肪堆积过多而造成身体超重，称为肥胖。身体胖瘦取决于体内脂肪细胞的数目和脂肪细胞内脂质含量的多少，成年后开始肥胖的人多数是细胞肥大而数目无明显增加。

    遗传、内分泌功能紊乱、营养过剩，运动减少和错误的饮食方式是造成身体肥胖的主要原因。

    单纯性肥胖一般是指除了前两种因素以外的肥胖，大多数肥胖者属于此类。一般女性脂肪占体重的22%左右，多分布在乳房、腹部、臀部和大腿。

    艾灸刺激穴位，调整全身经络气血、脏腑功能的平衡，促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄、达到瘦身功效。

    一、单纯性肥胖减肥取穴：

    1、 大椎。定位：第七颈椎棘突下。主治：清热凉血，消炎解毒，对血燥瘀络不通或血液过于粘稠，而造成面部疾患有卓效。
    2、 腰阳关。定位：第四腰椎棘突下。主治：妇科月经失调，内分泌不平衡，臂部过于肥大及男阳痿、遗精等。
    3、 中脘。定位：在上腹部前正中线上，脐上四寸。主治：可增强胃地食物的消化和吸收能力，还可治疗胃痛、胃酸、哎吐等。
    4、 关元。定位：脐下三寸。具有强壮和保健身体作用，可增强腹部肌纤维的弹性，可调节女性内分泌平衡，治疗月经不调、带下、不孕等。
    5、 居髎。定位：在髋部，当髋前上棘于股骨大转子凸点连线的中点处。主治：对臂部和大腿部深层脂肪代谢有促进作用，可提高肌纤维的活力，同时要治疗腰痛和下肢痿痹。
                   
    操作：使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上，艾灸时间：15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一疗程。

    二、实胖型减肥取穴：

    1、 关元。定位：脐下三寸。具有强壮和保健身体作用，可增强腹部肌纤维的弹性，可调节女性内分泌平衡，治疗月经不调、带下、不孕等。
    2、 大横。定位：肚脐各旁开四寸。主治：便泌、泄泻、腹痛
    3、 脾俞。定位：第九胸椎棘突下，各旁开1.5寸。可增强肌体对营养的吸收能力，使新陈代谢的机能旺盛，促进血液循环的加快和造血机能的提高。同时对腹胀、便血、哎吐、水肿等有效。
    4、 三阴交。定位：在内踝上三寸，胫骨内侧后缘。可调整机体的阴阳平衡，对内分泌失调而出现的各种症状，均有平衡作用，是女性的常用穴，对月经不调、带下、不孕、遗精、阳痿等有效。
    5、丰隆。定位: 小腿前外侧，外踝尖上8寸，胫骨前缘外二横指（中指）处。内与条口相平，当外膝眼（犊鼻）与外踝尖连线的中点。主治: 气逆，喉痹卒暗，狂癫，足不收，胫枯，胸腹痛，呕吐，便秘，脚气，厥头痛，眩晕，烦心，面浮肿，四肢肿，身重，经久闭，忽大崩，妇人心痛，诸痰为病，头风喘嗽，大小便涩难。
            
    操作：使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上，艾灸时间：15-30分钟/次，每天或隔天一次，10次为一疗程。

自测“实胖”还是“虚胖”  

    虚胖体质
　　
　　　　1、食量不大，东西吃得并不多。
　　
　　　　2、身体容易疲累。
　　
　　　　3、手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈；与上半身比较，下半身更肥胖点。
　　
　　　　4、脸色偏白或带青，讲话虚弱无力，怕冷；不易流汗、多白痰。
　　
　　　　5、平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮。
　　
　　　　6、解出的尿液颜色清淡。
　　
　　　　7、睡觉时经常做梦。
　　
　　　　(如有3项或以上的情况符合，你就属于虚胖体质)
　　
　　　　实胖体质
　　
　　　　1、平时吃得比较多，而且很容易又感觉肚子空空，又想吃了。
　　
　　　　2、容易便秘，可能一个星期只有少于3次的大便。
　　
　　　　3、外表看上去比较多肉，比较壮实。
　　
　　　　4、经常感到口干舌燥，多浓痰、黄痰。
　　
　　　　5、脸色较为红润。
　　
　　　　6、小便的尿液较热，颜色浓、浊、黄、深。
　　
　　　　7、晚上睡觉时常会做噩梦。
　　
　　　　(如有3项或以上的情况符合，你就属于实胖体质)