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艾灸减肥的方法 穴位

  • 文章导读:艾灸减肥,实胖怎么减肥,虚胖怎么减肥;艾灸减肥穴位介绍。

       体内脂肪堆积过多而造成身体超重,称为肥胖。身体胖瘦取决于体内脂肪细胞的数目和脂肪细胞内脂质含量的多少,成年后开始肥胖的人多数是细胞肥大而数目无明显增加。

        遗传、内分泌功能紊乱、营养过剩,运动减少和错误的饮食方式是造成身体肥胖的主要原因。

        单纯性肥胖一般是指除了前两种因素以外的肥胖,大多数肥胖者属于此类。一般女性脂肪占体重的22%左右,多分布在乳房、腹部、臀部和大腿。

        艾灸刺激穴位,调整全身经络气血、脏腑功能的平衡,促进胃肠蠕动、减少脂肪的吸收、增加其排泄、达到瘦身功效。

        一、单纯性肥胖减肥取穴:

        1、 大椎。定位:第七颈椎棘突下。主治:清热凉血,消炎解毒,对血燥瘀络不通或血液过于粘稠,而造成面部疾患有卓效。
        2、 腰阳关。定位:第四腰椎棘突下。主治:妇科月经失调,内分泌不平衡,臂部过于肥大及男阳痿、遗精等。
        3、 中脘。定位:在上腹部前正中线上,脐上四寸。主治:可增强胃地食物的消化和吸收能力,还可治疗胃痛、胃酸、哎吐等。
        4、 关元。定位:脐下三寸。具有强壮和保健身体作用,可增强腹部肌纤维的弹性,可调节女性内分泌平衡,治疗月经不调、带下、不孕等。
        5、 居髎。定位:在髋部,当髋前上棘于股骨大转子凸点连线的中点处。主治:对臂部和大腿部深层脂肪代谢有促进作用,可提高肌纤维的活力,同时要治疗腰痛和下肢痿痹。
                       
        操作:使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上,艾灸时间:15-30分钟/次,每天或隔天一次,10次为一疗程。

        二、实胖型减肥取穴:

        1、 关元。定位:脐下三寸。具有强壮和保健身体作用,可增强腹部肌纤维的弹性,可调节女性内分泌平衡,治疗月经不调、带下、不孕等。
        2、 大横。定位:肚脐各旁开四寸。主治:便泌、泄泻、腹痛
        3、 脾俞。定位:第九胸椎棘突下,各旁开1.5寸。可增强肌体对营养的吸收能力,使新陈代谢的机能旺盛,促进血液循环的加快和造血机能的提高。同时对腹胀、便血、哎吐、水肿等有效。
        4、 三阴交。定位:在内踝上三寸,胫骨内侧后缘。可调整机体的阴阳平衡,对内分泌失调而出现的各种症状,均有平衡作用,是女性的常用穴,对月经不调、带下、不孕、遗精、阳痿等有效。
        5、丰隆。定位: 小腿前外侧,外踝尖上8寸,胫骨前缘外二横指(中指)处。内与条口相平,当外膝眼(犊鼻)与外踝尖连线的中点。主治: 气逆,喉痹卒暗,狂癫,足不收,胫枯,胸腹痛,呕吐,便秘,脚气,厥头痛,眩晕,烦心,面浮肿,四肢肿,身重,经久闭,忽大崩,妇人心痛,诸痰为病,头风喘嗽,大小便涩难。
                
        操作:使用艾灸仪或艾绒作用在以上穴位上,艾灸时间:15-30分钟/次,每天或隔天一次,10次为一疗程。

    自测“实胖”还是“虚胖”  

        虚胖体质
      
        1、食量不大,东西吃得并不多。
      
        2、身体容易疲累。
      
        3、手脚容易感觉肿胀,特别是蹲下时,觉得小腿肿胀感强烈;与上半身比较,下半身更肥胖点。
      
        4、脸色偏白或带青,讲话虚弱无力,怕冷;不易流汗、多白痰。
      
        5、平时很少运动,肌肉比较松垮虚浮。
      
        6、解出的尿液颜色清淡。
      
        7、睡觉时经常做梦。
      
        (如有3项或以上的情况符合,你就属于虚胖体质)
      
        实胖体质
      
        1、平时吃得比较多,而且很容易又感觉肚子空空,又想吃了。
      
        2、容易便秘,可能一个星期只有少于3次的大便。
      
        3、外表看上去比较多肉,比较壮实。
      
        4、经常感到口干舌燥,多浓痰、黄痰。
      
        5、脸色较为红润。
      
        6、小便的尿液较热,颜色浓、浊、黄、深。
      
        7、晚上睡觉时常会做噩梦。
      
        (如有3项或以上的情况符合,你就属于实胖体质)

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