气功与健康

    气功在解放后得到了发展，20世纪50年代初到60年代中期，国内出现第一个气功高潮，气功疗法得到整理、提高，并在全国推广；70年代末到80年代初，中华大地出现了第二次气功热潮；80年代中期在商品经济发展、保健医疗气功方兴末艾之时，气功大师、特异功能者幸运而生，又加上80年代武术气功及港台功夫片的涌入和武侠小说的风靡，更是推波助澜。一时间，全国凡能练功的场所，均闪动着练功者的身影。千千万万如痴如醉的人流，沉迷于“气”的汪洋大海之中。有的在窈兮冥兮中进入“气功态”，或渐悟、或顿悟；有的在“气场”中手舞足蹈，或前俯后仰；有的则哭笑不已，真是练的神迷心窍，看的群情激奋，留连忘返。气功之所以出现以上情况，是因为不明白气功的概念及作用原理，而往气功概念里塞的东西太多，什么特异功能、宗教、哲学、外星人等，都往里塞，把气功说的玄而又玄，神不可测。这种从上到下的猎奇心态，把气功、特异功能看成一种“猎奇”的神秘“表演”，从本质上抽去了气功健身防病的精髓，气功则名存实亡了。其实气功的概念很明确，它是人类在同大自然和疾病斗争中，运用意识引导和呼吸、形体调节方法，实行自我控制，使自身的心理、生理向良性方向发展，并具有延年益智、防病治病的潜能开发等综合作用的一种养生康复方法。气功的概念清楚了，就不会用希求过多而想通过气功获得“神通”，实际上你只要觉得通过气功锻炼，疾病康复，身心健康，精力充沛，也就可以了。过多的企求，是不符合气功锻炼宗旨的。
    气功作为我国几千年来用以防病治病、锻炼身体的一种养生康复方法，其作用机理如下：

    一、扶正祛邪，强身健体
    中医认为“气者人之根本也”。“邪之所凑，其气必虚。正气存内，邪不可于”(正气是指人体抗病能力，邪气是指致病因子)。这里所谓的“气”，包括宇宙中的天地之气和人体中的先天之气(元气)及后天之气(水谷之气)。通过气功锻炼培育人的“元气”，而达到增强人体的抵抗能力，起着“扶正祛邪”的作用。我们常见到练气功的人脸色比较红润，体格轻灵健壮，身体素质好，冬天不怕冷，夏天不怕热，很少生病。究其原因，是通过练功，“元气”增强了。气功锻炼在保健延寿方面的作用，已是公认无争的了，大量临床实践也证明气功对许多慢性病、疑难症有较好的疗效。据各地气功医疗的大量统汁报道，可治范围达百余种疾病，而且对有些疾病的疗效优于药物，如上海高血压研究所报道，气功组与单纯药物组的一年对照疗效观察，有效率分别为96％和78％，经统计学处理差异显著。辽宁报道气功治疗溃疡病1278例，有效率98.3％，有82％龛影消失等等。除常见多发病外，气功对许多目前认为的“不治之症”也取得可喜的效果，如恶性肿瘤、红斑狼疮、再生障碍性贫血等。不少病人在绝望中通过气功医疗重新获得了新生，有的甚至重返工作岗位，气功医疗的普及使众多的实践者深深受益。即便是没病的人进行气功锻炼后，也可使食欲、睡眠改善，体质增强，精力充沛，中老年人坚持练功更可延缓衰老。总之，有病祛病，无病强身，可使弱者强，病者康，老者壮，增强体质，益寿延年。

    二、疏通经脉，调和气血
    中医认为经脉是气血运行的通路，《灵枢经脉篇》说：“经脉者，所以决生死，处百病，调虚实不可不通”。通过气功锻炼，内气在经脉中运行，犹如针刺“得气”出现的经络传感一样，能够疏利经脉，流通气血，消除疼痛，增进健康。    现在医学认为，练气功在疏通经络的基础上有调和气血的作用，其标志之一是皮肤温度增高。国内外很多学者通过科学实验，用半导体测温计测出练功有素者的意守部位的皮肤温度升高，笔者在气功康复科，以外气治疗时，病人感到局部发热，用仪器测量，局部的发功部位温度可升高2～3度，病痛也同时缓解。科研工作者观察到人在气功锻炼时血管舒张、血管容积增大；磷吸收率加快，血管的通透性也明显改善，末梢血流量增加；血浆内的多巴胺和p—羟化酶的活性降低，嗜酸性细胞有所增加，红细胞和血红蛋白有所增长，白细胞吞噬作用提高，血浆皮质素分泌量减少一半(50％)。所有以上血管系统和血液成分的良好变化，说明了通过练气功，能够疏通经络，调和气血，达到防病治病的目的。

    三、强化智力，激发潜能
    大量事实说明，气功对人体潜能的开发、视野的开拓、功能的扩展，起着重要的作用，历史上曾造就出许多中华民族优秀人才，如杰出的军事家岳飞、政治家诸葛亮、学问家朱熹、书法家王羲之，文学家陆游、医学家扁鹊、孙思邈、李时珍等，他们无一不是气功有素者。实际人体的潜在能量是非常巨大的，若能调动起来则可表现出非凡的能力。其中脑的潜力最大，人脑细胞约有140亿，但一般仅仅动用10％以下，尚有90％以上的潜力有待开发，脑电图发现，气功态下的脑电波与清醒、闭目养神、睡眠等时的脑电波都不一样，有其特殊类型，d波周期延长，波幅增高，频率减低。在Q波出现的同时，仍然存在着d波扩散。说明脑细胞电生理活动高度有序化，使脑功能的稳定性、灵敏度、调控力均提高。大脑有序化以额区最明显，而额区是意识活动的主要场所，对学习、分析、记忆等起主导作用。老年人练气功还可防止智能衰退，这对防治老年痴呆有其临床实用价值。由此可见，气功不仅能强化智力，还可开发生命潜能，对培养儿童创造力，提高青壮年工作效率，防止中年人早衰，帮助老年人益寿延年都大有好处，是智力投资的优选方法，这已被许多气功实践所证明。

    四、陶；台性情，涵养道德
    世界卫生组织宪章指出：“健康不仅是没有病和不虚弱的，而是身体、心理、社会三方面的完满状态”。而心理健康的标志是情绪控制有节，对环境适应能力良好，处世乐观，能保持良好的人际关系，可见情绪与健康密切相关。长寿学者胡夫兰德指出：“一切对人不利的影响中，最能使人短命死亡的就是不好的情绪和恶劣的心境。”
    中医理论认为情志活动过激不单是思想修养问题，也是人体“气体结构”的状态异常。“肝气虚则恐，实则怒……”，七情受五脏支配。而气功锻炼可使人处于松静状态，这样不但精神、情绪平和协调，而且“元气”也不断充实，五脏功能旺盛，由此受五脏支配的七情即协调，有利身心健康和疾病的康复。
    气功境界要求“恬淡虚无”，绝非消极应世，而是指内心世界的接物态度，即心理素养。练功者懂得规范，把名、利置于自然中，不贪不追，先人后己，与人为善，心胸豁达，情感超脱，光明正大，这不仅是思想修养问题，而且是气功实践的结果。气功实践把练功者推向高尚道德境界，许多练功者都发现自己的脾气、性格有良好的变化。气功活动实际上是人类的自我升华、自我改造、自我完善的一种实践，其中精神素养的提高最为可贵。