自我点穴按摩 腹泻好得快

　　治腹泻先分清急慢性

　　腹泻在中医上称为“泄泻”，是以排便次数增多，粪质稀薄或完谷不化，甚至泻出如水样为特征的病证。广州市中医医院针灸推拿康复临床基地专家、广州中医药大学教授冯淑兰表示，泄泻主要由于湿盛与脾胃功能失调所致（即脾虚湿盛），是一种常见的脾胃肠病证。

　　急慢性泄泻的发病又有所不同，具体如下:

　　急性泄泻。饮食生冷不洁或受寒湿暑热，使邪客于肠胃，邪滞交阻，气机不和，胃肠的受盛和传导功能失常，导致泄泻。

　　慢性泄泻。脾胃素弱，久病气虚，使得中焦脾胃健运衰退，食物难以消磨，宿食内停“水反为湿,谷反为滞”；或肾阳不振，命门火衰，不能助脾熟腐水谷，完谷不化，水湿积滞泛溢肠间，均可发生泄泻。

　　泄泻的自我点穴按摩法

　　泄泻并非只有吃药、打针，冯淑兰说，穴位按摩也有止泻效果。

　　1.摩腹：即用双手掌重叠或一手掌在腹部轻柔地打圈，范围以肚脐为中心由小到大，至整个腹部约2~3分钟，先逆时针摩2分钟，再顺时针摩1分钟。摩腹速度宜慢，约2秒钟一圈，动作沉稳，速度均匀不要时快时慢。

　　2.揉中脘、天枢：先用食中二指合并或用拇指大鱼际紧贴中脘作顺时针方向点揉约2分钟，再用食中二指指腹点住天枢穴，按揉2分钟（两侧天枢穴各1分钟）

　　3.揉小腹：取坐位或仰卧位，在小腹用掌揉法按顺时针方向操作约2分钟，以温热为度。

　　4．捏脊：患者俯卧于床上，背部保持平直、放松。 捏脊的人站在患者后方，两手的中指、无名指和小指握成半拳状。 食指半屈，用双手食指中节靠拇指的侧面，抵在患者的尾骨处；大拇指与食指相对，向上捏起皮肤，同时向上捻动。两手交替，沿脊柱两侧自长强穴（尾骨端与肛门连线的中点处)向上边推边捏边放，一直推到大椎穴(颈后平肩的骨突部位)，算做捏脊一遍。一般每捏3下可将背部皮肤向上提一次。每次做9遍。

　　5．推骶尾部：患者俯卧，他人用食中二致指腹抵住尾骨，自下向上，推至命门穴，操作2分钟，至局部微红、微热。

　　6．点按足三里：用大拇指指腹用力点按足三里穴2分钟（两侧足三里穴点各1分钟）。急性泄泻者，再用大拇指指腹用力按揉两侧上巨虚穴、阴陵泉穴、胫中穴各2分钟。慢性泄泻者，再用双手的食中两指指腹同时点按双侧脾俞穴2分钟，接着用大拇指指腹按揉章门穴2分钟，最后用中指指腹按揉命门穴、关元穴各2分钟。