芳香药浴、spa今冬不可获取的健体休闲好去处

　现代人工作紧张，生活压力大，很多都处在似病非病的亚健康状态中。劲歌、跳舞，徒步、瑜伽，足浴、SPA……成了都市人健体减压的热门途径。冬日，到水疗馆泡泡芳香药浴，将自己交给浓郁的芳香、温暖的浴池、熟练的按摩师，能安抚你疲惫的身心，松弛你紧张的神经，缓解压力，让您在休闲沐浴的同时强身健体。

    早在古代，我国就总结出了三种浴身方法：水浴、药浴和干浴。药浴，即将药物煎煮后用药水洗浴，如“枸杞煎汤具浴，令人不病不老”，说明药浴可以健身洁肤。传统的药浴先将配好的药物装入布袋中扎好，投入冷水中浸泡二三小时，然后连同浸泡液加水煎煮，可按比例倒入浴盆中，若水温太高，可先薰洗，然后再沐浴，根据情况局部或全身沐浴，每日1次或几日1次。

    芳香药浴与一般的SPA区别在于加入了不同的草本药物，除了清洁滋润皮肤之外，还有保健作用。实践证明，药浴对康复保健、预防疾病、治疗亚健康有良好的效果。药浴的热感非常好，是冬日洁肤美容健体的好方法。

    据亚特兰大活水馆的张恩绮女士介绍，采用芳香精油与中药材的浓缩萃取物组合，经薰、蒸、浸泡的方式，药物通过皮肤、毛孔等部位直接吸收，进入经脉血络，输布全身，具有活血通络、美容养颜、行气消肿等功效，可消除疲劳、提神镇静、促進新陈代谢，调整身心平衡。

    一些体验人士称，在进行药浴时出汗和排毒的感觉特别强烈，在用药浸泡时前额会有汗珠渗出，这是皮肤汗腺分泌排出毒素的表现。在浴后更感觉皮肤变红，变得细腻而有光泽。

    有的药浴还可以瘦身。如混合降低食欲的虾夷葱花，能够消除宿便、排除毒素的泡竹叶，还有消除皮下脂肪的麻黄，以及排除体内废水、消除水肿的荷叶等，可以从皮肤吸收药性，并在体内作用，具有调理五脏六腑的功能，让人变成容易瘦的体质。

    如果你喜欢浪漫，那就泡一泡飘溢着香气的花瓣浴吧。在香气氤氲的浴池里，感受花香的成分一点点浸入，滋润肌肤；抬起一只手臂，让花瓣从手上飘落，水洗凝脂，享受深深被俘虏的诱惑，身为女人，宠爱自己的感觉就这么全出来了……清香，和着空灵的音乐和全身舒缓的推拿，令你烦恼尽失。

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    ■药浴须知

    1.入池前请冲澡洗净皮肤，并先补充水分，水温以身体舒适（约39℃－41℃）为佳。离池后请冲澡，以免药性残留皮肤过久产生变质；

    2.首先浸泡足浴约3分钟，再浸泡半身浴3分钟（水深不宜超过胸部），如要浸泡至双肩不要超过1分钟，采用多次断续浸泡法，避免发生头晕，全程约10－15分钟。如有不适可离开，补充水分和休息后再浴；

    3.太饿、太饱、太累、运动后与饭前饭后1小时內禁止入浴；

    4.孕妇、妇女生理期，皮肤过敏者，有开放性创口者，心肌梗塞、心脏病、肾脏病、癫痫、酒醉者禁止入浴。

    ■建议流程

    更衣→冲水后擦干身体→多喝开水→暖身、游泳15分钟→冲温水，多喝开水→烤箱15分钟→冲水散热、空气散热→蒸汽室口鼻吸气→冲水散热、空气散热→SPA水疗放松肌肉→超音波热水池按摩→药浴按摩消除疲劳→休息恢复，补充水分→沐浴更衣。