感冒呢?,初春时节易感冒三款食疗方学起来。中医人www.tcmer.com是以介绍健康知识为主,以推广中国传统医药为特色,包含医药卫生考试,培训的综合性医药门户网站。本文题目为初春时节易感冒三款食疗方学起来,主要介绍“初春,感冒,食疗”">
一站通用户名: 密码 注册
中医人旗下网站:医学眺望医师考试认识中医人日文英文
 
您现在的位置: 中医人 >> 药膳食疗 >> 药茶大全 >> 正文

广告赞助more>>

初春时节易感冒三款食疗方学起来

  • 文章导读:时值初春,气候多变,昼夜温差较大,加之空气潮湿,一不小心就很容易感冒。如何防感冒呢?

      在饮食上,宜食辛甘发散之品,有利于调护阳气,如葱、韭菜、香菜、薄荷、豆芽、荠菜、花生、枸杞子等。应遵从“省酸增甘”的原则,少食酸味食品,多吃一些甘味食物以培补脾土,如春笋、芦笋、大枣、薏苡仁、山药、扁豆、茯苓等。同时注意少吃辛辣上火之品、少饮酒,也不宜食用辛温之物,如参类、鹿茸、羊肉等,以免助热生火。少吃生冷食物,以免损伤脾胃。

      推荐三款春季防感冒食疗方

      中医一直强调以食治病,认为“药食同源”,同时,食疗应“顺应天时”配合不同的季节来调养。以下三款食疗方对预防感冒有一定的帮助,若已患上感冒,亦可作为饮食治疗,有助于消除病症。

      香菜咸榄鱼片汤

      材料:香菜50克,咸橄榄10个,草鱼肉200克。

      方法:瓦煲内放入适量清水和咸橄榄,先用猛火煲至水滚,然后加入香菜和草鱼肉片,继续用中火煲30分钟左右,不需加盐即可饮用。

      功用:平时饮用可以预防流行性感冒。如果患上感冒,出现发热、头痛、咽喉不适等症状,可以作为食疗。

      黄皮叶滚肉片汤

      材料:黄皮叶100克(新鲜更佳),瘦肉300克,蜜枣3枚。

      方法:瓦煲内放入适量清水,先用猛火煲至水滚,然后加入全部材料,继续用中火煲一个小时左右,加盐即可饮用。

      功用:平时佐膳可预防流行性感冒,有开胃消滞、理胃气功效。如感冒、打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、痰多,或由于胃肠气滞、食滞之后引起脘腹疼痛、胃气上逆,可以作为食疗。

      芥菜葱白炖肺汤

      材料:芥菜、肺片各500克,葱白4条,生姜1片。

      方法:先将肺片放入滚水中煮五分钟,捞起备用。瓦煲内放入生姜片和清水适量,先用猛火煲至水滚,然后放入芥菜、肺片,继续用中火煲两个小时左右,加入葱白,稍滚片刻,加盐即可饮用。

      功用:平时饮用可以防止因烟酒过多、睡眠不足等导致的燥热、口干、咳嗽痰多或咳痰有血丝等症状出现。如果感冒头痛、无汗、周身骨节疼痛、声音沙哑、咳嗽痰多,则可用作食疗。

      感冒后这些食物不宜吃

      1.甜食。无论是高糖水果还是甜品点心,在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的黏度和量,还会导致腹胀,抑制食欲。

      2.生冷、冰冻、肥腻食物。这些食物容易损伤脾胃功能。

      3.辛辣食物。辣椒等刺激性食物会让脆弱的肠胃功能更加紊乱,甚至引发恶心、呕吐等,也会加重咽痛、声沙、口干等不适。

      4.鱼腥发物。这类食物容易让感冒病情加重,尤其是有过敏体质的人群要注意忌食海鲜等。

      5.粗纤维食物。感冒期间人的胃动力较弱,应尽量避免食用粗纤维食物,否则会增加肠胃负担。

      6.咖啡和茶。这些食物容易导致肠胃不适,也容易和感冒药起反作用。

      以下应适当多吃:

      1.以低盐、少油、清淡、半流质饮食或软食为好。少量多餐,如清淡的粥和汤,有利于消化吸收。

      2.感冒应多吃新鲜蔬菜或水果,以补充矿物质。如白萝卜,其所含的萝卜素对预防感冒及缓解感冒时痰多等症状有一定的作用。常见的水果如苹果、梨等也可适当多吃。

    昵称:  (欢迎留言,注意文明用词!
      评分: 1分 2分 3分 4分 5分
      内容:
    * 所有评论仅代表网友意见,中医人保持中立